中老年人健康生活小心的習慣

　　打牌雖然是一種賭博，在老人眼里，大多數的打牌成為他們的消遣。他們平時閑來無事，跟一些老年好友坐在一起打點小牌，也是為平淡的生活添加了少許趣味。今天小編就來說說老年人打牌的好壞。

　　打牌適度有益身心

　　據悉，新加坡亞歷山大醫院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法，并歸納了打麻將4大醫療效果。

　　1. 延緩老人癡呆癥：因為打牌必須要記得牌上的字，還有摸牌的先后順序，這些活動能刺激腦部，對記憶力有幫助。

　　2. 提高認知能力：打牌需要集中精神，人只要集中精力做事情，能量就消耗的快，而且還能提升注意力。

　　3. 使上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手，在搓麻將的同時，對手部的穴位進行了按摩。

　　4. 促進人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺，讓比較孤僻的老人進行社交。

　　所以，適度打牌能降低老人老年癡呆的機率。

　　長期打牌也會引發疾病

　　老人身體弱，打牌是一件很消耗體力的事，長期處于打牌狀態，人會處于緊張狀態，使腦部充血，周身血液循環失去協調，從而出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體 麻木等不適癥狀。而老人腰痛部也會因久坐出現各種問題。

　　打牌也要計時

　　老人視力不好，而打牌是需要集中注意力，長期注意力集中，容易引起視疲勞。所以老人打牌一定要選透氣明亮的環境，時間也不能太久，一般以三個小時最大限度。中途老人可以趁上廁所，活動一下身體。

　　長期打牌也傷身 5種人不宜打牌

　　1. 高血壓、冠心病人。打牌會使人勞累，有些心態不好的，心情還會此起彼伏，這對心臟及血壓都會有影響，長期如此，還會引發腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

　　2. 糖尿病人。糖尿病也是心身疾病，心理應激因素更會令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數有心、腦、腎的合并癥，應避免不良情緒的刺激，還要防止過度疲勞。

　　3. 甲亢患者。甲狀腺機能亢進的病人本來就容易激動，所以一定要避免勞累。

　　4. 慢性腎炎、腎盂炎及腎功能不全患者。有腎病的患者要多加注意自己的身體，久坐會加重病情。提醒老人們，就算打牌一直坐著，也一定要多喝水。

　　5. 消化性潰瘍病人。人在打牌時，容易處于應激狀態，就會造成胃酸分泌增加，加重潰瘍疼痛。

　　過年過節跟親戚朋友坐一起打牌著實是一件開心的事，但是老年人要注重自己的身體，在時間上一定要嚴格控制。