中老年人跌倒的絆腳石

　　充足的照明光線、結實的樓梯欄桿、去除礙事的雜物和地毯……這些措施是醫學專家為老人防摔倒而提出的常見建議。然而，實際生活中仍有其他一些不太明顯的“絆腳石”會造成老人摔倒。美國“哥倫比亞廣播公司”網站近日總結了導致老人跌倒的一些隱藏威脅及預防方法，要能及時發現這些隱患。

　　中老年人跌倒的絆腳石1.感染。 美國麻省總醫院的感染病專家法林?馬尼安醫生說：“多年以來，我驚詫于有這么多的病人會因為嚴重的感染性疾病而摔倒，不得不住院治療。”盡管他們是因為摔倒而被送入了急診室，但其中很多病人有模糊的早期感染跡象，如身體虛弱或低燒。

　　馬尼安醫生說：“通過查看病歷記錄，有將近1/3的病人在跌倒前有虛弱、頭暈、意識模糊或發燒的癥狀，在實際中數字可能會更高。”馬尼安醫生建議老人及其家屬要特別關注感染體征和癥狀，有不適感及早就醫，提前做好預防跌倒的準備工作。

　　中老年人跌倒的絆腳石2.感覺功能下降。 美國加州大學洛杉磯分校的老年醫學專家艾倫?卡拉曼格拉醫生說：“隨著年齡的增長，人的感覺功能和對刺激的敏感性會不如從前，這也是衰老的表現。其中，雙腳察覺地板凹凸不平和粗糙感的能力會下降，也很難分辨出地表是硬還是軟。”

　　杜克大學老年醫學專家艾默里克醫生指出，老年人穿鞋底相對較薄的鞋子能更好地感知出地板的質地，使用橡膠材質的防滑鞋墊能讓他們感覺出腳底的細微差別。”

　　中老年人跌倒的絆腳石3.肌肉力量下降。 卡拉曼格拉醫生說：“隨著時間的推移，肌肉力量會下降，堅持散步、運動和保持良好的體態，有助于改善這種情況。”

　　老人在日常生活中可以多參加一些能提高身體平衡性、柔韌性和肌肉力量的運動。”

　　艾默里克醫生認為，肌肉力量虛弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白質或維生素D引起的，它們對于肌肉力量的維持至關重要。在臨床實踐中，他們會要求老年患者檢查其維生素D含量，并推薦服用維生素D營養補充劑以預防跌倒。

　　中老年人跌倒的絆腳石4.眼鏡的差錯。 進入老年，視覺功能也會下降，所以要定期做眼科檢查，以保證眼鏡不會過時。卡拉曼格拉醫生認為，有的老人兼有花眼和近視，他們適合準備兩副眼鏡，一副用于閱讀，另一副用于走路。

　　中老年人跌倒的絆腳石5.神經系統疾病。 帕金森癥、老年癡呆癥、中風和其他神經系統疾病會影響到平衡功能。艾默里克醫生認為，存在記憶功能喪失的老年人，其步態也會紊亂，判斷能力受損，這些都增加了他們跌倒的風險。 6.藥物的混合作用。 艾默里克醫生認為，任何會引起嗜睡的藥物，以及包括一些止痛藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥和助眠藥等都會增加老年人跌倒的風險，特別是首次服用或與其他藥物同服時。甚至是一些非處方藥也會造成跌倒，如苯海拉明，它會讓人感覺虛弱和血壓下降。一些用來治療膀胱過度活動癥、前列腺肥大和高血壓的藥物也會有類似的問題。