老年人新兵的原因

　　最近阿容越來越覺得，原本開朗的婆婆自從幫忙帶小孩就像變了一個人：疑神疑鬼，總擔心別人會害孫子;常常上醫院看病，說是身體不舒服;情緒時好時壞，壞起來會暴跳如雷。阿容為此咨詢專家，得到的解答是：這多半是焦慮癥的表現，五六十歲的老人容易有這個問題。而帶小孩壓力大，焦慮、抑郁等精神心理問題更加突出，子女要多關心。

　　老年人新兵的原因——1、正在更年期或更年期剛過，內分泌的變化對情緒有影響;

　　老年人新兵的原因——2、有些老人本身有慢性病難以根治，要反復到醫院去看，也會使他們感到心煩;

　　老年人新兵的原因——3、退休后一時不能適應社會地位、生活習慣的改變，難免會產生失落、壓抑等負面情緒。“帶小孩的老人壓力大，精神生活匱乏，情緒障礙會更常見。”

　　據了解，神經科門診中此類患者占兩三成，心理?？崎T診此類病人更多，高達七八成。他們常表現為身體不適，如頭痛頭暈、心慌胸悶、氣促、耳鳴、反復腹痛腹脹或慢性腹瀉，以及失眠、早醒、多夢等多種睡眠障礙。有的人還可能出現脾氣、性格的極端變化。

　　實際上，這類人群所謂的不適絕大多數是情緒焦慮抑郁造成的，也有少部分老年人可能是老年性癡呆的早期表現。罹患腦血管病、腦腫瘤、腦炎等腦器質性精神障礙則較罕見。無論是哪種情況，長期忽視不理都會導致嚴重后果，對老人身心健康不利。

　　自我調理無效，盡早就醫

　　專家指出，急性發病者要先排除腦器質性的精神障礙，再考慮功能性的精神障礙，即精神心理問題。只要有癥狀就應該盡早診斷治療。癥狀輕者可以通過旅游、散心、聊天等方式來緩解放松，但自我調理一段時間仍無效果，必須到醫院接受正規治療。“對部分不愿意接受心理問題的老人，帶其去醫院看病時要注意適當回避心理問題，最好拿治療身體的病做由頭，可能會更容易讓其接受。”據介紹，情緒焦慮癥狀持續半年以上可診斷為焦慮癥;情緒低落、興趣減退、精力疲乏持續2個星期可診斷抑郁癥。一旦確診，應該盡早接受正規的全療程治療。

　　子女關懷是一劑良藥

　　劉中霖博士強調，子女的關心對老人心病的去除是一劑良藥。首先要靜下心來跟老人溝通，多噓寒問暖。如果是老人帶小孩，子女應給老人減壓，譬如請保姆幫忙，老人只負責看管和監督，或子女自己多幫忙，多給老人放放假，還可以帶著孩子、老人一起出去逛街、游園、郊游等，到戶外呼吸新鮮空氣，讓煩悶一掃而光。對閑著無事的老人，子女要鼓勵他們多交朋友，培養唱歌、跳舞、下棋、打拳等興趣愛好。老人有了精神寄托，不但心情愉悅，身體狀態也會大大改善。

　　老年人健康穿鞋方法

　　1.透氣性能好所穿的鞋不可過緊，過緊腳上產生的濕氣無法排出，感覺不舒服。并且濕氣越多，也容易導致散失的熱量越多。

　　2.合腳　選擇的鞋一定要大小寬窄適中，否則腳容易疲勞。另外運動時最好穿軟底運動鞋，避免因穿鞋不當造成身體損傷。

　　3.保溫性能好所穿的鞋既不能太捂又不能涼著，使腳始終保持舒適的感覺。因為太捂就容易得腳病，而涼著就會減慢血液循環。

　　4.防滑性能好老年人的反應能力下降，骨質強度也降低，最忌滑倒。所以老年人最宜穿布底鞋，那種千層底的布鞋最佳。鞋幫不宜用尼龍織物或人造革，最好用棉布料。對于體重超重的老年人，應適當墊高后跟，以維持足弓正常。

　　5.少穿拖鞋一般的拖鞋多為平底，會使足弓有輕度下陷，人易于感到疲勞。老年人應盡量避免穿拖鞋。