健康豐胸日常方法

健康豐胸日常方法

　　健康豐胸日常方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　健康豐胸日常方法

　　1.穿內(nèi)衣睡覺(jué)

　　什么?穿內(nèi)衣睡覺(jué)?!對(duì)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，穿著內(nèi)衣睡覺(jué)。但小編這里指的內(nèi)衣不是平常穿的有塑形作用的內(nèi)衣，而是專(zhuān)門(mén)的睡眠內(nèi)衣。睡覺(jué)的過(guò)程中，睡眠姿勢(shì)的不同，胸部受到重力的作用會(huì)不自主的外擴(kuò)，而且有趴著睡覺(jué)習(xí)慣的MM更是容易導(dǎo)致小胸的產(chǎn)生。睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇專(zhuān)門(mén)的睡眠內(nèi)衣，有很好的塑胸效果，而且不會(huì)對(duì)胸部造成任何壓力，保證讓你舒服到?jīng)]感覺(jué)。

　　2.多吃蹄筋類(lèi)食物

　　蹄筋類(lèi)食物中富含膠質(zhì)，而這正是胸部必需的營(yíng)養(yǎng)。仔細(xì)觀(guān)察周?chē)?，一般胸部豐滿(mǎn)的妹子大多有愛(ài)吃豬蹄，雞爪的習(xí)慣。像是豬腳，豬尾巴，牛肉，海參等...都是富含膠質(zhì)的食物。想要豐胸的你，趕緊將這些食物列入到食譜范圍內(nèi)吧。

　　3.瑜伽豐胸

　　瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動(dòng)作也是專(zhuān)門(mén)針對(duì)胸部訓(xùn)練的，有挺胸塑胸的功效。不少M(fèi)M胸部小都是平時(shí)姿勢(shì)不正確，彎腰駝背等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。而練習(xí)瑜伽正是你放松身體，舒展筋骨的好時(shí)候。找個(gè)專(zhuān)業(yè)的老師，或者對(duì)著視頻教學(xué)一起練起來(lái)。

　　4.游泳豐胸

　　游泳是減肥塑形超有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一，而且在炎熱的夏天，游泳也是最消暑解悶的活動(dòng)。游泳除了肺部和保持身材有益之外，對(duì)乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢(shì)，最能促使胸部肌肉強(qiáng)韌，豐滿(mǎn)胸部。

　　5.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及后背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運(yùn)動(dòng)之一。不過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一定要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，在做的過(guò)程中注意配合呼吸，整個(gè)動(dòng)作里胸部要始終保持挺起的狀態(tài)。

　　6.俯臥撐

　　除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達(dá)到豐胸的目的。每天只需要花費(fèi)10分鐘左右的時(shí)間，堅(jiān)持做完一套俯臥撐運(yùn)動(dòng)，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，維持胸部皮膚的彈性，絕對(duì)好處多多。

　　7.精油按摩豐胸

　　按摩可以有效打通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于胸部的再發(fā)育也十分的有效。而精油可以促進(jìn)皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等。選擇正規(guī)的精油，再搭配上合理的豐胸按摩手法，想要重塑性感美胸絕對(duì)不是什么難事。建議在每天睡前進(jìn)行豐胸按摩，這樣效果最佳哦!

　　8.針灸豐胸

　　如今中醫(yī)也越來(lái)越受瘦身人士的歡迎，針灸也是中醫(yī)瘦身方式中的一種。針灸不僅有瘦身的功效，還能通過(guò)調(diào)理氣血，使其對(duì)胸部供應(yīng)，刺激乳腺，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長(zhǎng)。選擇正規(guī)的中醫(yī)館，嘗試一下針灸豐胸，真的很有效哦!

　　9.啞鈴豐胸

　　通過(guò)力量訓(xùn)練，可以有效鍛煉胸肌，從而在視覺(jué)上達(dá)到豐胸效果。而且鍛煉啞鈴的同時(shí)，手臂和脊椎都能得到有效的鍛煉，可以改善平時(shí)駝背彎腰的壞習(xí)慣，讓你不知不覺(jué)挺拔身姿，正確的體態(tài)也有利于胸部的發(fā)展。

　　總之，這么多的豐胸方法，最關(guān)鍵的還是要堅(jiān)持。方法都很簡(jiǎn)單有效，只要你肯努力，性感豐滿(mǎn)的好身材，你也值得擁有。為了能美美的Hold住比基尼，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

　　科學(xué)豐胸水果

　　1、奇異果

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防

　　止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　2、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素

　　不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

　　3、酪梨

　　它量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有

　　助胸部發(fā)育，可說(shuō)里面的各個(gè)元素對(duì)胸部都非常有好處。

　　4、牛油果

　　豐胸吃法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺(tái)灣美女蕭薔就是喝這種牛油果

　　汁來(lái)豐胸的，其豐胸效果有目共睹。

　　5、葡萄

　　它是所有水果中含維生素量很高的水果之一，而且能有防止防胸部外擴(kuò)下垂變形的現(xiàn)象。豐胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核

　　，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對(duì)改善荷爾蒙分泌有顯著效果。

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　　乳房最?lèi)?ài)排毒食物

　　1、香蕉熱量87千卡/100克

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康(健

　　康食品)美麗(美麗食品)。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有

　　一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　2、木瓜熱量27卡/100克

　　木瓜具有美白(美白食品)、豐胸等美容(美容食品)功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是豐胸(豐胸食品)

　　的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

　　3、酪梨熱量45千卡/100克

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性(女性食品)荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部

　　變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　4、番茄15千卡/100克

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥(減肥食品)相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺

　　乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　5、蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)熱量56千卡/100克

　　蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上

　　蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話(huà)，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　6、西柚60卡/個(gè)

　　是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健(保健食品)效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得

　　一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà)，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。