枸杞子怎么吃美白效果最好
枸杞子怎么吃美白效果最好
枸杞中含有枸杞多糖和牛磺酸，枸杞子是各大品牌護膚產品的成分。那么枸杞子怎么吃才能美白效果好呢？果果小編為大家推薦幾款枸杞子美白的吃法，讓大家實力拒絕黃臉婆。
枸杞子美白的吃法：枸杞紅棗水
枸杞和紅棗都具有良好的美白功效，兩者同食，效果更佳。而且比起干吃枸杞來說，更容易吸收，口感更好，也不容易上火。
材料：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：鍋里注入適量清水，放入所有材料，大火煮沸，轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
小貼士：
1、可以反復沖泡，喝完后可以再吃掉。
2、可以再加別的食材一起沖泡，但切記，枸杞不能與綠茶一起沖泡哦。
枸杞子美白的吃法：干吃法
枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物，使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質，導致營養吸收率較低。因此，枸杞直接生嚼營養成分最高，最具有美白效果。
小貼士：枸杞干吃一天不能超過10g哦。
枸杞子美白的吃法：枸杞銀耳羹
銀耳滋補效果非常好，與枸杞同食，可以由內而外的對肌膚細胞進行滋補，讓人自然美白。
材料：銀耳一朵，枸杞一小把，冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發，去掉根部，用手撕碎;枸杞用清水泡上。
2、銀耳放料理機里，加少許水打成蓉，再把銀耳蓉放鍋內，加適量的水煮開。
3、放適量冰糖，煮10多分鐘，再放入泡好的枸杞，煮3-5分鐘即可。
枸杞子美白的吃法：枸杞豆漿
黃豆也具有非常好的美白功效，與枸杞同食，美白效果更佳，且此品味道極佳，做法方便，適合當早餐食用。
材料：黃豆1量杯(豆漿機專用量杯)，枸杞10克，方糖3~4粒。
做法：
1、前一晚睡覺前把黃豆浸泡;開始磨豆漿時把枸杞沖洗干凈
2、把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆漿機里，加入適量的水，按下濕豆的按鈕打豆漿即可
3、撇干凈泡沫，按自己的喜歡放方糖，如果喝淡漿的就可以直接飲用了。
枸杞子美白的吃法：枸杞木瓜燉牛奶
木瓜、牛奶和枸杞都是美白佳品，三者同燉煮，美白效果更佳，再加上銀耳的滋補效果，還可以使皮膚細膩有光澤。
材料：木瓜適量，牛奶適量，枸杞適量，蓮子適量，銀耳適量，冰糖適量。
做法：
1、將銀耳、蓮子、枸杞泡發，銀耳撕小朵，蓮子去芯，用挖勺器將木瓜挖成小球。
2、將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅里，放上冰糖。
3、入蒸鍋大火蒸20分鐘，轉入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。
枸杞子美白的吃法：枸杞燉老鴿
很多時候，氣血不足會影響到我們的皮膚狀態，此品有良好的補氣血功效，可以使皮膚不再蠟黃，自然美白。
材料：老鴿一只，枸杞適量，大棗若干，老姜若干。
做法：
1、活鴿子，宰殺洗凈，切大塊，過滾水。
2、砂鍋加入溫水，蓋過鴿子肉，放入上述說的材料大火煮開，轉小火慢慢煲2個小時即可。
枸杞子的營養價值
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。
枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。
枸杞子的功效與作用
枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
1.明目
擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高
調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥。
4.枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
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