怎樣美白皮膚效果最好
從古至今，人們的審美觀一直是以白為美，可對于那些天生就比較黑的人，或后天由于一些原因導致的黑皮膚，就令人惆悵了。以下是學習啦小編收集整理的美白皮膚效果最好的方法，希望對你有幫助。
美白皮膚效果最好的方法
美白霜并不能立即見效，否則可能還有大量的重金屬，這樣只能短暫的美白皮膚，時間長了，對皮膚、身體的傷害，就會顯現出來，所以大家一定要當心哦。
有些MM們的皮膚比較暗黃，這種情況下，不能盲目的去用一些美白護膚品了，要從身體內部找原因，做一些內調才行了。
平時多吃一些維生素C的食物，堅持喝檸檬汁、薏仁茶之類的，多注意一些身體的排毒，多吃一些排毒類的食物，注意肌膚的保養之類的。
可以嘗試使用七子白面膜，七子白面膜有白術粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜(或蛋清)、牛奶，可美白、祛斑、光滑、祛痘。
中醫認為，皮膚粗糙、暗黃、斑點，是有臟腑病變，氣血不和導致的，這類可食用三白湯，白芍、白術、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服，三白湯可以去氣血、美白、嫩膚的功效，是從身體內部調養的一個好方法。
吃什么水果美白
1、櫻桃
富含維C還有維A的櫻桃，不但有抵抗黑色素的形成，富含的蛋白質和β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養，都能補充幫助女性體內所缺少的一些營養，特別是鐵能補充肌膚內需要的美白元素，而β胡蘿卜素以及維C也能美白。
2、西瓜
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種最富有營養、最純凈、食用最安全的食品。西瓜可清熱解暑，除煩上渴。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。
3、奇異果
奇異果又名獼猴桃，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
4、草莓
含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
5、牛油果
牛油果又稱鱷梨，其豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。其萃取物含豐富的維生素A/E、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”，與天然皮脂膜結構非常相似，對于曬后修復有瞬間補水作用，能夠長時間鎖住細胞水分，對皮膚進行深度滋潤。
6、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
10大美白小妙招
1、曬后禁用熱水洗臉
曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬后肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。
為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉淀。
2、補充維生素
補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。
3、多喝水
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一并帶走。
通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。
4、使用保濕噴霧
日曬后的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上。
使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時的時候就把化妝水放在冰箱內冰鎮好，需要敷臉的時候就拿出來，用來敷臉可以實現美白的功效，效果還不錯的。
5、敷面膜補水
被太陽曬過后的肌膚都會處于缺水的狀態，這時候加強補水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。
6、老化角質要定期清理
很多人在曬黑后都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。
曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放松鎮靜，一周后再考慮去角質的護理。
7、保證充足的睡眠
如果想快點在曬后美白最好不要錯過，盡可能在晚上十一點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。
8、修復要“忌口”
少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。
特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。
9、防曬還要繼續
肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。
皮膚對陽光比較敏感者，在久曬后未出現癥狀之前，可服少量阿司匹林，并大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。
10、有些食物是曬后修護能手
生活中很多能夠有效幫助肌膚修護曬后問題的食物，比如番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強的抗氧化特性，同時可以為肌膚補充曬后修護所需的物質，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。
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