怎樣做好皮膚保養

　　現代生活中，人們越來越注意自己的外在形象，如何保養好自己的皮膚也越來越受到很多人的關注，下面我就為大家介紹幾種簡單實用的方法來幫助大家進行皮膚保養。

　　做好皮膚保養的注意事項

　　首先，我個人建議大家要有一個合理規律的健康生活，即每天都要有固定的作息。

　　第二就是希望大家能夠保證自己的睡眠，經常熬夜會使人的內分泌失調，導致身體各方面的機能都下降。

　　每天要定時抽出一定的時間來做運動，這樣可以使身體的適應能力變強。

　　第四，大家每天都要攝取一定量的水，這里不給大家標準了，每個人其實都不太一樣，所以只要自己有條件，少量多次最好。

　　第五，做自己心情的主人，合理調節心情，一個好的心情可以使我們的身體保持好的狀態。

　　第六，我們也可以經常給自己一些積極的心理暗示，時刻使自己來有意識的加強自身的保養。

　　冬季皮膚護理注意事項

　　1.干燥、缺水，護膚品不易吸收

　　其他原因：失眠和壓力

　　解決方法：加強運動，每周進行1-2次體育運動，舒緩身體和精神的壓力。運動后沖個澡，再配合具有強效保濕成分的護膚產品，彌補水分的流失。

　　2.敏感、瘙癢、紅血絲明顯

　　其他原因：睡眠不足和垃圾食品。

　　解決方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纖維的補充，多吃水果、蔬菜和豆制品。晚上10:30前睡覺。改用抗敏系列的護膚品。

　　3.日漸衰老，大量細紋、斑點生成

　　其他原因：飲食不均衡和防曬工作不到位。

　　解決方法：無論是防曬和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界傷害。千萬別以為冬天到了，就可以把防曬品收起來了，冬日的陽光也是有紫外線的，北方地面結冰，反射的紫外線會更加厲害。

　　4.油脂分泌過旺、粉刺橫生

　　其他原因：作息不正常、飲食不規律、抑郁。

　　解決方法：爭取在10點之前睡眠，保證肝臟準時排毒。一日三餐要按時吃，營養搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含蘆薈或黃瓜成分的護膚品，因為它們都含有消炎的功效。

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