男性健康生活原則

男性健康生活原則

　　男性健康生活原則有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　男性健康生活原則

　　吃補鋅的食物

　　補鋅，因為“鋅”能夠提高前列腺的抗感染能力。不妨適當給他吃點含鋅豐富的健康零食。比如堅果類的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

　　喝足量的白水

　　水是生命之源，很多疾病都是由于誰攝入量不足引發的。養生的智慧在于多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時，記得發短信提醒他。

　　做全面性檢查

　　常做男性的體檢，對于很多男人來說是件很傷面子的事兒。即使如此，你還是要督促他去做這類體檢。讓他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，并結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。當性生活方面不是那么給力時，也要讓他做男科的體檢，盡早檢查才能發現蛛絲馬跡，防患于未然。

　　控制抽煙喝酒

　　保護男人的雄激素，是保護男性健康的頭等大事。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以后睪酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。所以要嚴格把控，讓他遠離這些因素。

　　重視枕邊呼嚕

　　很多男人都有打呼嚕的毛病，而這往往引不起重視。打呼嚕常被認為是正常現象，這是一個很嚴重的誤解。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心臟病和中風，因為沒有呼吸，就意味著沒有氧氣進入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。當然也會影響血液循環，對性功能也是一個損傷。所以如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科咨詢醫生。

　　不要諱疾忌醫

　　女人容易夸大自己的毛病，有了小毛病就往醫院跑，而男人則相反，有病時要么不理會，要么自己買藥解決。對待疾病采取鴕鳥政策的男人，最容易將小疾養成大病，錯過了最佳治療時間，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過度透支，督促他休息;身體不舒服了，一定讓他去看醫生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。

　　總之，女人可以打造專屬于自己的“硬”漢子，只要你監督好他，讓他做好日常的保健，就能過上更美好的性生活。