中年男性怎樣避免性疲勞
養生對男人來說是重要的，那么中年男性怎樣避免性疲勞?下面是小編為你精心整理的中年男性性疲勞原因，希望對你有幫助!
一、中年男性怎樣避免性疲勞
做愛次數沒有規定標準。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。
感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
有計劃地進行。做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見定“計劃”很重要。
二、造成性疲勞的原因
很多人在做愛后都會感覺到疲勞，一般來說，造成這一原因主要包括以下3方面：
1、性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。
2、某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
3、因為性活動而產生的較強心理沖突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，重要舉措。 讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上受 ，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內心沖突和人際關系方面的矛盾是有效消除疲勞的
三、性疲勞的分類
生理性疲勞傳統的性生活基本上是男性進行全身運動，到高潮到來時，呼吸頻率可達40次/分，心率可達110～180次/分，血壓明顯升高。這種劇烈的全身運動，必然會誘發生理性軀體疲勞。
心理性疲勞傳統的性生活不僅要求男性進行全身運動，為了達到雙方的和諧，還要求男性進行緊張、復雜的腦力勞動，由此可以帶來程度不等的心理疲勞。
病理性疲勞按時間順序可分為：性生活前疲勞以陰莖勃起障礙(ED、陽痿)為主要表現。
性生活中疲勞以早泄為主要表現。即性器官剛一接觸或尚未完全接觸，便已泄精，陰莖隨之疲軟，不能繼續進行性生活。
性生活后疲勞以不應期延長為主要表現。所謂不應期，主要指男性在高潮過后的一段時間內，刺激生殖器也不能引起性喚起。
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