男人最該防什么病

　　疾病也有“性別歧視”，男女的養生側重點其實大有不同。下面，學習啦小編為大家介紹一下男人最該防的病，歡迎大家閱讀。

　　一、70~80歲男性防血管病

　　我國約有6500萬~1.3億血管病患者，70歲以上人群發病率達20%~30%，男女比例為5：4。此階段男性需要放慢生活節奏，少吃大魚大肉，穿寬松的鞋襪，避免盤腿坐和蹺二郎腿。

　　二、60~70歲男性防腦卒中

　　據統計，男性患腦卒中風險略高于女性，吸煙男性患病風險成倍提升。男性盡量戒煙，并控制高血壓。

　　三、50~60歲男性防糖尿病

　　據“中國糖尿病及代謝綜合征流行病學調查”顯示，男性患病率超女性2倍。中年男人要多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶制品的攝入;堅持鍛煉，如慢跑等。若 減掉7%的體重，就能將患糖尿病風險降低50%。

　　40~50歲男性防高血壓

　　四五十歲男性易患心腦血管疾病，包括動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病等，罪魁禍首是糟糕的飲食習慣。男性需要細嚼慢咽，吃飯時間控制在40分鐘，多吃蔬菜和豆類，每周進行2~3次運動。

　　四、30~40歲男性防消化疾病

　　三四十歲的男性消化疾病高發，以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結腸炎等)最為常見。共同誘因是不良的生活習慣，這個年齡段的男性要注意規律飲食，減少不必要的應酬。

　　五、20~30歲男性護前列腺

　　據中華醫學會統計，30歲左右男性前列腺疾病發病率為30%。前列腺炎只是男人的小感冒，多喝水、性生活規律、溫水洗澡有利前列腺健康。