男人最怕的9種疼痛

　　不要過分相信男人強壯、無所畏懼的外表，他們同我們一樣，容易遭受各種各樣病痛的侵襲。下面，學習啦小編為大家介紹一下男人最怕的9種疼痛，歡迎大家閱讀。

　　男人最怕的疼痛1：牙痛

　　男人更愛吃鮮嫩的肉而不是耐嚼的蔬菜，因此牙齒咬合關系不良多于女性。正常咬合不但美觀，更是保證牙齒協調、平衡牙齒功能的重要前提。咬合不好的牙齒會引起牙齦萎縮，當齒槽骨破壞，牙根裸露后，失去保護的牙齦就會很容易患牙髓炎。同時，橫向刷牙和不定期洗牙生成牙結石刺激、壓迫牙齦邊緣，也會引起牙齒疼痛。

　　對策：每餐都有一些耐嚼的食物，例如粗纖維蔬菜或粗糧，同時每年做一次洗牙。明顯而嚴重的牙齒咬合不良最好通過正畸來延長牙齒的使用壽命。

　　男人最怕的疼痛2：頭痛

　　神經性頭疼的發病率男性多于女性，通常由生活方式和情緒緊張引起。當男人緊張，或熬夜加班、長期保持一個坐姿，都會造成頸部肌肉收縮，持續的收縮阻斷了頭部肌肉的血液供應，肌肉缺氧無法排出廢物，便引起頭暈疲倦，有時是痙攣性痛、牽扯痛或脹痛。

　　對策：進行意控訓練，將意念集中在腹部，慢慢吸氣將腹部擴張到最大，停留2秒，然后慢慢呼出，再停留2秒，可以調節、放松情緒，進行預防和治療緊張性頭疼。

　　男人最怕的疼痛3：頸項痛

　　電腦是男人們的解語花：游戲、聊天、新聞……對于電腦的過度關注，將男人固定在電腦前長時間地保持一種頸部前伸的僵硬姿勢，使頸椎處于一種與正常生理彎曲相反的狀態中，并讓頸部肌肉長期緊張。這種扭曲和緊張逐漸使得頸椎錯位、壓迫神經，導致疼痛和頸椎病。

　　對策：每小時做5分鐘頸椎操，頭部進行前伸后縮、左彎右彎、順逆時針旋轉的系列活動。

　　男人最怕的疼痛4：肩背痛

　　身體中對壓力最敏感的是植物神經系統。它是身體的戰備動員處，專門負責讓身體積極起來，動員心跳增加、注意力增加、肌肉緊張……男人習慣忍受，不像女人喜歡宣泄壓力和緊張，所以壓力更易導致男人植物神經紊亂，最主要表現為肌肉酸疼，特別是肩背部肌肉的疼痛。

　　對策：按摩是一個很好的緩解肌肉酸疼的方法，你來給他按摩，或貼心地送他一張會所按摩卡，男人感受到濃濃愛意的同時，更能幫助他釋放壓力。

　　男人最怕的疼痛5：胸痛

　　吃肉是很多男人對飲食的基本要求。但高脂肪的飲食習慣自然會讓血脂增高，甚至引起心臟供血不足，出現一時的缺血缺氧，最典型的癥狀就是胸部的來去無蹤、又轉瞬即逝的針扎樣的疼痛。

　　對策：每周吃一天素食對控制血脂很有好處，還能幫身體清除有害的代謝產物。

　　男人最怕的疼痛6：小腿痛

　　男人大多不喜歡喝水，特別是在交通工具上，比如飛機，乘坐飛機超過兩小時不喝水是很危險的。飛機上的座位空間通常比較狹小讓人無法移動，空氣也比較干燥，身體水分蒸發快。如果不攝取大量的水分，血液的黏稠度就會急劇上升，血液回流的阻力增加，大量血液淤積在下肢，大大增加了下肢靜脈血栓的幾率，造成小腿疼痛。

　　對策：坐航班時一定要多飲水，兩小時的飛機通常會加兩次水，記得要雙份，一杯果汁一杯礦泉水。

　　男人最怕的疼痛7：肛門疼痛

　　調查表明，剛剛結束的世界杯使男人痔瘡發病率急劇上升，因為進球的不確定性讓人至少90分鐘內舍不得離開屏幕。久坐不動會使肛門部位血液循環障礙，靜脈曲張，易形成小血栓，食物在腸道停留過久變得干燥，同時肛門肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸黏膜下滑。這時，易出現便秘、肛門黏膜破損疼痛。

　　對策：每天做10次肛門收縮運動，可以鍛煉肛門和血管壁的彈性，預防或延緩痔瘡的發展。

　　男人最怕的疼痛8：臂痛

　　高爾夫球看起來是最優雅的運動，但其中也可能蘊藏著危機。錯誤的握桿法，會對左手腕關節里的兩個小骨形成很大的壓力，并壓迫行走于兩骨之間的尺神經，造成手臂及手肘部分神經受損，引起手臂麻麻的痛感。

　　對策：運動時請專業教練指導姿勢，并且每半個小時要做肌肉放松運動，多喝水幫助減少運動中代謝廢物對身體的不利影響。

　　男人最怕的疼痛9：下腹痛

　　男性陰囊的皺褶多，伸縮性很大，容易藏污納垢，加之局部通風差，導致陰囊經常處于潮濕污濁的環境中，而且男人粗枝大葉不重視局部的清潔工作，細菌會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大，出現下腹部疼痛。

　　對策：規律的性可以防止精液在精囊中儲存過久，被細菌感染，加強前列腺和相應導管的收縮，幫助前列腺排空，從而減少前列腺疾患。