男士健康的表現

男士健康的表現

　　對于一個男人而言，事業往往是成功、財富、成熟的代名詞。但努力工作的同時身體卻在走向下坡路，許多疾病會主動找上門來。關注健康，從簡單的點滴做起，因為只有健康才是你今生最大的財富。

　　男生健康表現1、早晨賴床5分鐘

　　早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床，—側臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　男生健康表現2、喝健康的水

　　有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。

　　男生健康表現3、酒后別洗澡

　　酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環血容量不足，導致虛脫。

　　男生健康表現4、應常吃的食品

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。

　　大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

　　紅棗：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。

　　生姜：生姜能促進血液循環，幫助消化。

　　花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

　　男生健康表現5、勤上衛生間

　　不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。

　　不要憋大便：不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成。