男人補腎防脫發食譜

男人補腎防脫發食譜

　　常常聽到周圍的人戲謔的稱脫發、禿頭的男性是“光明頂、大燈泡”，而男人頭發的多少、烏黑程度，也代表他是否年輕。男人補腎防脫發食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

男人補腎防脫發食譜

　　★何首烏肝片

　　何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

　　功效：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

　　★花生衣紅棗湯

　　花生米lOOg溫水泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：養血補血，適于身體虛弱者的生發、烏發。

　　★枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有補肝腎，益氣血之效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　★何首烏煲雞蛋

　　何首烏60g,雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

　　★羊骨粥

　　羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

　　功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　★生發黑豆湯

　　芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

　　功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　★菠菜芝麻酸棗仁粥

　　菠菜lOOg(洗凈切碎)，黑芝麻20g，炒酸棗仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。

　　功效：鎮靜安神養顏，對于脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。

　　★美發養血果脯

　　干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。

　　功效：養血生發，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　★棗肉煲雞蛋

　　山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋2枚，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

　　功效：補腎養精，養血生發。適用于產后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。

　　男人如果想要預防脫發也要注意自己的精神壓力，精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　男人想要預防脫發按摩頭皮也非常的重要。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　小編提示：讓男人預防脫發的方法有很多，以上的這些方法都可以讓男人預防脫發，給男人帶來的好處也是非常多的，所以男人一定要為了自己的身體健康和魅力健康，做好預防工作，導致男人脫發的原因有很多，男人一定要避免。