女性喝牛奶和豆漿的好處

女性喝牛奶和豆漿的好處

　　牛奶和豆漿作為飲品界的營養翹楚也是讓眾多女性頭疼不已，到底是該選擇牛奶還是選擇豆漿呢?那我們就來看看常喝牛奶的女人與常喝豆漿的女人有什么區別吧!

　　女性喝牛奶和豆漿的好處

　　【喝牛奶的女人】

　　1、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。

　　牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

　　2、長喝牛奶的女人頭發有光澤，秀發更出眾。

　　牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭發長的又快又漂亮哦。

　　3、長喝牛奶的女人不易長痘痘。

　　很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　4、長喝牛奶的女人身材好。

　　中國女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感?除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。

　　5、長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。

　　女性相對于男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由于女人天生的生理特征，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

　　【喝豆漿的女人】

　　1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。

　　為什么說女人減肥要喝豆漿?因為豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精致，還不易有高血壓。

　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。

　　3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。

　　豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。

　　4、喝豆漿的女人不容易便秘。

　　由于生理特征的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘不怕變成小肚腩哦。

　　5、喝豆漿的女人不易變老。

　　為什么說女人適宜喝豆漿呢?因為豆漿中含有類似于對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對于更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。