女性健康美容食譜

　　補血養(yǎng)顏對女性朋友而言至關重要，補足氣血能讓女性擁有好氣色，看上去更加美麗。那么，怎樣才能補血養(yǎng)顏呢?為此，小編給大家推薦三款補血養(yǎng)顏湯，能使女性朋友們輕松擁有好氣色。

　　女性健康美容食譜

　　一、烏雞紅棗枸杞湯

　　材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。

　　做法：

　　1.把烏雞剖開洗凈，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。

　　2.把紅棗洗凈去核。

　　3.刮掉姜片，把姜洗凈，取兩片姜。

　　4.把枸杞放進溫水里面浸泡洗凈。

　　5.先把燉盅里的水燒開，把所有材料放進燉盅里面，控制好火候，大約燉三個小時。

　　二、牛肉花生紅棗湯

　　材料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。

　　做法：

　　1.把牛肉洗凈切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。

　　2.把紅棗洗凈去核。

　　3.把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。

　　4.把陳皮洗凈，用冷水泡一下。

　　5.先把燉盅里的水燒開，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進燉盅里面，大約燉一個小時。

　　6.差不多燉好的時候，加入適量的牛奶以及鹽來調味。

　　三、鯽魚當歸枸杞湯

　　材料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

　　做法：

　　1.把鯽魚洗凈抹鹽，大約腌制20分鐘。

　　2.把枸杞以及黃耆洗凈瀝干。

　　3.把當歸洗凈切片。

　　4.把姜洗凈去皮切絲。

　　5.把枸杞、黃耆、當歸、姜放進裝有清水的鍋里煮開，再用小火煮半個小時左右。

　　6.把一些姜絲塞進鯽魚肚，把鯽魚放進燉盅，把煮好的湯水放進燉盅煮開。

　　7.用小火燉半個小時左右。

　　8.差不多燉好的時候，加入適量的鹽來調味。

　　以上是三款補血養(yǎng)顏湯，女性朋友們多喝補血養(yǎng)顏湯，注意生活規(guī)律，便能輕松擁有好氣色。

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