不同年齡女性保養方法

　　不同年齡女性保養方法各有不同，因為每一個年齡段身體狀況都不相同，因此要對癥下藥。不同年齡女性保養方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　不同年齡女性保養方法

　　二十歲女性：享受新鮮愛，我要零感染!

　　20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內的微環境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內，快速繁殖，出現分泌物異常，并伴有癢癢的感覺—糟糕，陰道炎來“做客”了!

　　1.每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

　　日本的一項健康調查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補充體內所流失的營養，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。

　　2.選對套套的size，減輕陰道摩擦

　　你認為每種套套都是通用型?當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內，并導致炎癥的發生，甚至會增加宮頸糜爛的幾率。在國內，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31 毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧!

　　三十歲女性：提高代謝能力，我要零壓力!

　　這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經處于緊張狀態，生物鐘紊亂，內分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來!

　　1.3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

　　30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來!

　　2.靜坐，安撫內分泌的脾氣

　　印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調節內分泌，讓陰道的表情陰轉晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

　　四十歲女性：調節腺體分泌，我要零衰老!

　　40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經期變得不規則，陰道干澀變得很嚴重，而且松弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現，自己的衰老現象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了!”真的一定會這樣嗎?

　　1.食補幫你潤滑，感受重來的性福

　　對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料后，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。

　　2.50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

　　月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發現變化。另外，適當的體育鍛煉也會增強你的活力。

　　傷害V地帶的事情，一件也不能做!

　　1.泡浴過長，讓V地帶多菌

　　愛享受的女人們都熱衷泡澡——熱熱的洗澡水，香氣宜人的花瓣，讓人身心溫暖，很多女人還喜歡在浴缸里小睡一會兒，以緩解疲勞。但是如果泡浴時間過長，附著在身體上的細菌就會隨著洗澡水而進入陰道，另外，洗澡水過熱會讓陰道粘膜變得更加脆弱，容易導致陰道炎的發生。泡澡的最佳時間是20分鐘左右，水溫以38~40°為最佳，讓陰道也能舒舒服服地“泡個澡”。

　　2.延遲排尿，陰道變身“發炎人”

　　有健康調查發現，30~35歲的女人坐在辦公室時間最長，她們幾乎每天都會延誤去廁所的時間。但這往往是陰道出現健康狀況的最大誘因。這是因為尿道和陰道是“鄰居”，長期憋尿導致尿道口致病細菌叢生，并容易“流竄”到陰道處，從而引發外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以，請及時排尿，否則你就是不折不扣的陰道 “發炎人”了!

　　3.疏忽打理植物，私密處遭殃

　　綠植是很多女性工作之余的最愛。但是照料植物并不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡單，如果不注意照料植物，陰道健康也會遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長，葉子卻從不清理。根據新加坡的一項健康研究表明，植物葉子上面的灰塵隨著人的走動和空氣帶到床上，另外光腳在臥室里行走也會將細菌帶到床上，并大搖大擺地進入陰道，從而導致炎癥發生。所以，請每隔兩天為你的綠植葉子“洗個澡”，也請你把光腳的習慣改掉。

　　4.T字褲讓陰道無法排毒

　　T字褲好性感，讓我們顯得激情四射，但是它蕾絲的材質、過于纖細的褲底都不能對陰道起到良好的保護作用，還會影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外，長時間穿T字內褲，陰道還需要承受一部分內褲“壓迫”，從而導致干澀、疼痛癥狀時有發生。最安全的內褲，就是看似樸實的100%純棉出品物，才真正舒適、健康，保證陰道正常的濕潤度。