孕婦飲食要點大全(4)

　　孕期用藥必須掌握的原則：

　　一、孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都應在醫生指導下進行。

　　二、治療時用藥應選擇對胚胎、胎兒危害小的藥物。

　　三、藥物使用時應以最少有效劑量、最短有效療程，避免盲目大劑量、長時間使用，避免聯合用藥。

　　四、非病情必需，盡量避免在妊娠早期用藥。

　　五、藥物在母體血清中濃度與經胎盤至胎兒的量是有關的。如可以局部用藥有效的，即避免全身用藥。

　　六、用藥前應詳細閱讀《藥物說明書》，盡量不用“孕產婦慎用”的藥和“孕產婦禁忌”藥。

　　七、如母親的疾病使胎兒染病時，應選用安全的藥物，胎兒、羊水的藥物濃度與母體的藥物濃度相接近的藥物，母子同治。

　　八、應使用多年廣泛應用于孕婦的藥物，盡量避免使用尚難確定對胚胎、胎兒、新生兒有無不良影響的藥物，僅有理論上評價的藥物慎用。

　　九、近臨產期或分娩期用藥時，要考慮藥物通過胎盤而對生產時的胎兒及出生后的新生兒的影響。

　　孕婦性生活注意事項：

　　以下是孕婦孕期性生活的三個注意事項!

　　1、禁止性生活期

　　從妊娠開始到妊娠3個月末，胎盤正處在發育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動，很容易造成流產。性交時因為孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產的機率。因此3個月內應盡可能禁止性生活。

　　2、減少性生活期

　　妊娠4-9個月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時間不宜過長，并注意不用直接強烈刺激女性的性器官，動作要輕柔一些。倘若這個階段性生活過頻，用力過大，或者時間過長，就會壓迫腹部，使胎膜早破，胎兒因得不到營養和氧氣，就會很快死亡，或者導致流產。即使胎膜不破，未流產，也可能使子宮感染，重者胎兒死亡，輕者胎兒身體和治理發育也要受到影響。

　　3、絕對禁止性生活

　　妊娠晚期特別是臨產的一個月，即妊娠9個月后，胎兒開始向產道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個時期性交，胎膜早破，宮內感染的可能性大，可能發生羊水外溢(即破水)。同時，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫突發子宮收縮而誘發早產的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。

　　對于有習慣流產和早產病史的婦女，或高齡初產婦，或者結婚多年才懷孕的婦女，為安全期間，整個妊娠期都應禁止性生活。

　　孕婦臨產前的癥狀有哪些

　　10月懷胎就盼著分娩一天的到來，但是預產期不易確定，真正分娩可能提前幾天也可能會推后幾天，因此了解孕婦臨產前的癥狀很重要。

　　孕婦臨產前癥狀一：

　　在臨產前的1-2天，會有少量的血性粘液從陰道流出，也就是常說的見紅。這是因為子宮收縮，寶寶的頭開始下墜入盆，胎膜和子宮壁逐漸分離摩擦就會引起血管破裂而出血。紅色或是褐色的粘稠液體，或是分泌物中的血絲。一般見紅發生于分娩前的1-2天，但個體差異很大，有的也會在見紅后的幾天甚至一周后才開始分娩，所以此時要多注意觀察它的形狀，顏色、量等再作判斷。

　　孕婦臨產前癥狀二：

　　陣痛，開始時一天數次陣痛，持續時間約30秒，隨著臨產的越來越近，陣痛間隔時間越來越短，如果每隔10-15分1次，就應該立刻住院，如果有破水現象應平躺入院。

　　孕婦臨產前癥狀三：

　　破水，孕婦此時就會感到有熱的液體持續性從陰道流出，不能夠控制，液體為無色透明，是因為子宮強而有力的收縮，子宮腔內的壓力逐漸增加，子宮口開大，頭部下降，引起胎膜破裂，陰道流出羊水，這時離降生已經不遠了。出現破水后孕婦一定要平躺入院。

　　了解孕婦臨產前有什么癥狀后，細心觀察掌握孕婦臨產前的癥狀有哪些，就能夠做好產前準備，同時孕婦還要保持良好的心態，消除恐懼和緊張，以保證母子平安，順利分娩。

　　十二、預產期計算方法

　　由于每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。 預產期主要的計算方法

　　(1) 根據末次月經計算：

　　末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。舉例：最后一次月經是1985年2月1日，日期 1 + 7 ，預產期=11月8日(85年) 月份 2 + 9 末次月經是1985年4月15日 日期 15 + 7 預產期=1月22日(86年) 月份 4 - 3

　　(2) 根據胎動日期計算：

　　如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。

　　(3) 根據基礎體溫曲線計算：

　　將基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　(4) 根據B超檢查推算：

　　醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)。

　　(5) 從孕吐開始的時間推算：

　　反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向后推算至280天即為預產期。

　　(6) 根據子宮底高度大致估計

　　如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中(恥骨聯合上10厘米);妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米);妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米);妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米);妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

　　預產期到底準不準

　　預產期不是精確的分娩日期，科學家們統計過只有53%左右的婦女在預產期那一天分娩。

　　預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間范圍，但不要把預產期這一天看得那么精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不要過于焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩征兆出現，有條件的應住院觀察或適時引產。

　　預產期測試自測

　　預產期算法是：最后那次月經月數上加9或減3，日子加7。如果用農歷計算，月的計算方法相同，日子上改為加15。

　　舉例：最后一次月經是1985年2月1日

　　日期 1 + 7

　　預產期為： —————=11月8日(85年)

　　月份 2 + 9

　　末次月經是1985年4月15日

　　日期 15 + 7

　　預產期為： —————=1月22日(86年)

　　月份 4 - 3

　　如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中(恥骨聯合上10厘米);妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米);妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米);妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米);妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

　　預產期并不是說這個日子肯定生，只是大概的時間，預產期前后二周內出生都屬正常范圍。

　　孕婦適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇：

　　大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：

　　豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

　　3、蔬菜的選擇

　　西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

　　4、水果的選擇

　　蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。

　　●孕哺期：多吃蔬菜水果和全谷類食物，減少速食及精制食品。加食豆制品、牛奶、鯽魚、鴨、蝦、蛋、肝、瘦肉、大棗、干果等。孕婦不要多食龍眼肉，忌用茴香、花椒、桂皮、辣椒、大蒜等熱辛性調味料。忌喝各類酒，包括糯米甜酒。產后應增食肉類、蛋類、魚類，多吃含維生素的食物，以促進乳汁分泌。 ●紫色房間可使孕婦獲得一種安全感，淺藍色房間給人以涼爽感，淺綠色房間給人以清新自然感。粉紅色房間可使情緒緊張者得以放松，桔黃色房間能提高人的情緒和食欲等。

　　●體質較差的孕婦大笑會使腹部猛烈抽搐，造成動胎或流產;脫肛、子宮脫垂患者，大笑會加重下脫程度;疝氣患者，大笑則增加腹壓，加重疝氣膨出，嚴重者可能發生梗阻。

　　●智商 不同的手紋是大腦智商的一種反映，智力殘缺的人其手紋往往與正常人存在明顯區別。智力有缺陷的兒童其手紋以及指紋與正常人存在明顯不同，反映出這些兒童尚在母親子宮中孕育時大腦已受細菌的感染。智力有缺陷的兒童的手紋和指紋中的拱形和圈形紋路更多，他們整個手掌中的反常紋路也較正常兒童更多。手掌上部橫穿整個手掌的Simian紋最能表明一個人的智商高低。通過觀察手紋還可對一個人是否容易患心臟病、孤獨癥、焦虛癥及精神分裂癥做出判斷。

　　●太陽風暴爆發時所造成的輻射水平相當于一個人在一小時內做100-200次X線透視，這種輻射會危及乘坐飛機的旅客，尤其是孕婦的健康。即使在普通情況下，在高空飛行的飛機受到輻射，也比地面上要高不少，因為飛機是在大氣層之上飛行的。

　　●曬太陽對治療不孕癥、糖尿病、肥胖癥、老人骨折、癌癥、和呼吸道疾病都有一定的好處。

　　●孕婦洗桑拿浴，由于大量排汗，體內微循環速度加快，心臟負擔加重，會出現腦部供血不足而昏厥。高月齡孕婦尤應注意。

　　●婦女孕期、經期，其腹部不能按摩。

　　●婦女在生理上具有經、帶、胎、產等特點，嚴重噪聲除能造成婦女的疾病外，還可干擾這些生理環節，進一步損害其健康。噪音能擾亂婦女丘腦下部?垂體?卵巢間的相互作用，出現月經提前、錯后、先后無定期、量多、量少、經期延長等月經紊亂現象。噪聲帶可促使腦垂體分泌過多的催產素，若此時婦女已經受孕，催產素能引起子宮強烈的收縮，使子宮內血流量減少，胎兒通過血液所攝取的養分和氧氣受到限制，從而影響胎兒的正常發育。輕者可發生早產，重者

　　則可導致流產或死胎。嚴重噪聲還會使低體重兒出生率和新生兒畸形率上升。嬰幼兒正處在成長期，過強而持久的噪聲環境，會導致智力障礙。