女性養生健康生活習慣

女性養生健康生活習慣

　　女性健康問題歸根結底仍在一個健康好習慣上。只要作為女性的你養成利于健康的好習慣，相信美麗、健康便會一直伴隨你。女性養生健康生活習慣都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的女性養生健康生活習慣，就讓小編帶你一一講解吧!

　　女性養生健康生活習慣：少女莫穿高跟鞋

　　少女穿高跟鞋弊多利少。

　　處于發育成長階段的少女，骨骼含膠質多，無機鹽少，骨骼軟性強、硬度低，可塑性很大。此時穿上高跟鞋，身體必定會前傾，人體的重量移向足的前掌，使足的前橫弓和后橫弓壓力增大，胸部向前挺，臀部凸出，脊椎骨易彎曲，并使人體的重心與一些骨關節的穩定發生明顯的變化，造成骨骼變形。久而久之，有可能會使腿部僵直，引起足跟和足頸疼痛，甚至會形成平足，還會導致骨盆傾斜，體態也變得不協調。

　　因此，少女最好還是少穿或是不穿高跟鞋。

　　健康小貼士

　　由于粗跟高跟鞋的穩定性比細跟高跟鞋好得多，即使整天穿也沒有不適的感覺。所以許多女性便認為粗跟高跟鞋對人身體健康無礙。其實，它同樣會對人體的膝關節造成傷害。而且正因為粗跟鞋給人以舒適的感覺，人們愿意長時問穿，從而使穿著者在不知不覺中經受著鞋的高跟給膝關節帶來的傷害。

　　女性養生健康生活習慣：文身貼紙須慎用

　　盛夏時節，文身貼紙已成為街頭一道獨特的風景。但醫學專家們則認為，對此類文身貼紙使用不當，極易引起皮膚病變，危害健康。

　　所謂文身貼紙，就是一種貼在身上的彩色貼紙。這些美麗的文身貼紙所使用的顏料成分十分復雜。其中使用最多的紅色，往往含有朱砂(即汞)，而黃色染料中多含鎘。這些色素染料對皮膚的接觸刺激，會衍生出毒性和一系列的過敏反應，出現諸如斑點、紅腫、瘙癢甚至糜爛等癥狀。此外，文身貼紙多貼于人體的裸露部位，在烈日下，文身貼紙能像聚光鏡一樣吸收紫外線，從而灼傷皮膚。貼紙圖案的色彩越鮮艷、越濃墨重彩，就越是會令局部皮膚吸收更多的紫外線輻射，灼傷也更厲害。

　　健康小貼士

　　在陽光的長時間照射下，文身貼紙上有些顏料的化學成分會分解，釋放出對皮膚更為有害的物質。同時，皮膚經陽光持續照射，本身的保護和免疫能力已有所下降，皮下血管擴張就更給有害物質以可乘之機了。除此，有些劣質貼紙中還含有毒的重金屬成分，對人體的腎、肝功能造成影響。

　　女性養生健康生活習慣：常拔眉毛有害處

　　有些愛美的女性，為了修飾眉毛，常將某些眉毛拔掉，這對身體健康是有害的。

　　眉毛長在眼睛的上方，是眼睛的一道天然屏障，它能有效阻止汗水、雨水及其他塵土、異物刺激眼睛。眉毛還是身體健康的標志，觀察眉毛的變化可以診斷某些疾病，如甲狀腺機能減退的人，眉毛的外側脫落;有白癜風的人，眉毛的根部首先變白;斑禿的病人，眉毛常在一夜之間突然脫落。

　　拔眉毛對身體健康不利，不僅使眼睛失去了一道天然屏障，而且由于眉毛周圍的神經、血管豐富，拔眉毛時易對神經、血管造成損害，會引起視力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等一些不良癥狀。

　　健康小貼士

　　經常拔眉毛，會造成上眼皮的皮膚松弛、上眼瞼下垂、眼角皺紋增多，反而影響面容的美觀和造成眼圈腫脹。所以，在修飾面部時，不要隨便拔掉眉毛。

　　女性養生健康生活習慣：多用口紅無益處

　　口紅是女性最常用的化妝品之一，但從健康角度來看，不宜多用。

　　口紅的成分主要有：羊毛脂、蠟質、染料和香料。其中，羊毛脂和蠟質有較強的吸附性，常將空氣中的細菌、塵埃、病原微生物以及各種重金屬分子懸浮物吸附到口唇黏膜上，人在吃東西時，將有害物質和致病細菌帶入口中，容易引起口腔過敏，表現為嘴唇紅腫、干裂、瘙癢。

　　健康小貼士

　　劣質口紅染料中的煤焦油具有致癌作用，對肝、腎也有毒性。故女性盛妝回家后，宜將口紅擦去，每次飲食前也最好擦去口紅。

　　女性養生健康生活習慣：抗皺霜也難除皺紋

　　有人試圖用抗皺霜除去臉上的皺紋，實際上抗皺霜是達不到這種效果的。

　　抗皺霜真正能做到的，只是營養皮膚，從而延緩衰老的印痕，并防止日曬產生的干燥，但卻不可能使衰老的進程發生倒轉，換句話說，皮膚還是要衰老的。當你選購抗皺霜時，要清楚它只有營養皮膚、延緩衰老的作用，這樣你就不會認為抗皺霜失靈，從而產生不必要的煩惱。

　　健康小貼士

　　臉上有皺紋的人，大多是因為皮下脂肪減少，缺少彈性，水分相對不足，干燥老化。皮膚防皺，應從早做起，采取必要的方法。

　　(1)戒煙、戒灑。煙酒會使皮膚失去光澤。

　　(2)避免熬夜，夜晚是皮膚呼吸順暢、休養生息的時間，熬夜則會破壞這一平衡。

　　(3)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　女性養生健康生活習慣：單肩挎包害處多

　　現代女士出門，總會隨手帶個小包。但經常用單肩挎包的女士可要小心“挎包病”。

　　單肩挎包時，為防包下滑，人們通常會不自覺地抬高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使背包這一側的肩背部長期處于收縮狀態，肌肉緊張會引起肩背酸痛。同時，單肩挎包還會使脖子強直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，會導致兩肩高低不對稱。

　　健康小貼士

　　挎包時應兩肩交替，挎包也不宜過重。一旦出現肌肉痙攣、頸項強直、頸肩疼痛等不適癥狀，可進行局部熱敷、按摩，可以消除這些不適癥狀。

　　女性養生健康生活習慣：經期腰酸勿捶打

　　有些婦女在月經來潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以為這樣就可以減輕腰背酸痛，其實這是不得法的。

　　因為，月經期間由于盆腔充血，會使人感到輕微的不適，比如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，還有些婦女則伴有易疲倦、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩定等全身癥狀。這些都是月經期間的正常生理現象，一般無需治療。但是，如果人為地用力捶打，可使盆腔進一步充血，血流加快，致使經血量增多，引起月經過多或經期過長。

　　健康小貼士

　　婦女在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創面，官頸口松弛，如果經常受到捶打的刺激，既影響創面修復，也易受感染而患急、慢性婦科病，不利于身心健康。