女人腎虛的預(yù)防措施和最佳治療時(shí)間方法
女人腎虛的預(yù)防措施和最佳治療時(shí)間方法
女性跟男性比較，陽(yáng)氣較弱，如果工作與家庭的壓力過(guò)大、飲食不注意預(yù)防寒涼，或是長(zhǎng)期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中，更容易患腎虛。現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你女人腎虛的預(yù)防措施。
女人腎虛的預(yù)防措施
1、多喝水
水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
3、勞欲有度
做任何事情都要適度，體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
4、不要濫用藥物
“是藥七分毒”，不論中藥還是西藥，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
5、保持大便通暢
細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，要是一段時(shí)間有便秘的癥狀出現(xiàn)，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
6、注意足部保暖
老人常說(shuō)“腳冷身上寒”，說(shuō)的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
7、不要憋尿
無(wú)論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
女性腎虛治療時(shí)間方法
1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起床后照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。那是因?yàn)槟I主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡(jiǎn)單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛，應(yīng)做到睡前少喝水。
2、失眠、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡(jiǎn)單容易煩躁，注意力難以會(huì)集，且常常失眠、做夢(mèng)。也許，無(wú)窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過(guò)度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。
3、畏寒畏冷
若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺(jué)十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為，就是腎陽(yáng)虛形成的。若能做到，請(qǐng)盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀況的腎的偏愛(ài)。
4、一胖再胖
你可是每天都覺(jué)得自己越來(lái)越胖了?你可知事實(shí)是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。 中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是因?yàn)闅馓摗Ｋ裕I氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢(shì)。若是這樣，兩手掌搓熱后，別離放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補(bǔ)納腎氣。
女人腎虛的危害
1、影響精神
腎虛后人體出現(xiàn)易怒，煩躁，焦慮，抑郁等不良狀態(tài)，給本人生活和家庭帶來(lái)諸多陰影。
2、誘發(fā)疾病
腎虛會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病。女性閉經(jīng)、不孕，內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。
3、發(fā)生腎病
腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞的問(wèn)題，即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通。
4、不育不孕
腎虛引發(fā)性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛，人體生理狀態(tài)較差，造成性欲降低，同時(shí)精子數(shù)量和成活率降低，導(dǎo)致不孕不育。
女性腎虛相關(guān)文章：