女人皮膚粗糙吃什么效果最好
女人皮膚粗糙吃什么效果最好
美麗的容顏給人自信，就連自拍都不用美顏了，多好!可是偏偏皮膚粗糙，怎么辦呢?女人皮膚粗糙吃什么好?下面是學習啦小編整理的女人皮膚粗糙吃什么好，歡迎閱讀。
女人皮膚粗糙吃什么好
潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
潤膚食譜二、黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。 做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
潤膚食譜三、拌豬蹄
材料：豬蹄4只
調味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮 做法：
1、豬蹄去毛，洗凈，放沸水里燙一會，撈出;
2、取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛后，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后變成豬蹄凍;
3、吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料，沾著吃或者直接攪拌吃。
功效：豬蹄具有通乳、補血的功效，它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白，能夠起到潤膚、抗衰老的功效
女性皮膚粗糙吃什么好
1.豆類食品
各種豆類食品在我們生活中是極為常見的，但專家提醒，對于皮膚粗糙等人群，必須要多吃些這類豆制品。不管是豆類食品還是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，經常食用可以有效的補充女性的雌激素，從而起到滋養皮膚的作用。很多時候女性之所以會出現有皮膚粗糙等情況，與體內雌激素下降有著很大的關系。
因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養皮膚，同時還可以預防乳腺癌。
2.維生素A
各種富含有維生素A的食物對于皮膚的這樣以及護膚都非常重要，專家提醒要想讓皮膚一直都保持細嫩以及光滑，在平時生活中就應該多吃些富含有維生素A的食物。這是由于維生素a可維持皮下組織細胞的健康生存，從而起到保護皮膚以及營養皮膚的作用。除了可以直接服用維生素A片來補充之外，各種富含有維生素A的食物也是必不可少的。
生活中含有維生素A的食物有很多，常見的有動物的肝臟、海產品、魚類、奶油和雞蛋等，還有像大白菜、薺菜、番茄、茄子等。
3.蓮藕
多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由于在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質，這些營養成分對于皮膚而言具有很好對于藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心臟健康，在大量的研究中發現，蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將蓮藕煮成粥食用。如果和蓮子合用滋養皮膚的效果會更好，或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。
4.芝麻
芝麻對于女性而言絕對是美容養顏的佳品，很多女性為了保持美麗的肌膚，在平時生活中都會吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養皮膚的作用，是由于其中含有豐富的亞油酸及維生素E，這些營養成分都可以改善末梢血管障礙，并且讓肌膚變得更加的柔軟。
5.紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
6.木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
女人吃什么對皮膚好
1、多吃水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對皮膚就好。
2、每天堅持用5-8顆的紅棗加20粒左右的枸子泡水喝，3-5個月你就發現你的臉變紅潤。
3、食用鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
4、吃地瓜
地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
5、黃瓜
黃瓜在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，并能把體內多余脂肪消化掉。=
6、蘋果
蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
7、海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發;含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
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