月經(jīng)期間能吃葡萄嗎和注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間能吃葡萄嗎和注意事項(xiàng)
從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”，月經(jīng)期間能吃葡萄嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的月經(jīng)期間能吃葡萄嗎資料，歡迎閱讀。
月經(jīng)期間能吃葡萄嗎
月經(jīng)期間在飲食上的原則是忌涼、刺激、辛辣的食物，葡萄從理論上來講是可以吃的，因?yàn)樗⒉粚儆谶@幾種禁忌之一，但是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)很多朋友喜歡將水果冰鎮(zhèn)之后食用，的確冰鎮(zhèn)之后的水果比較爽口吃起來也很舒服，但是月經(jīng)期間的女性朋友在吃葡萄或者其他水果的時(shí)候要注意，一定不要冷藏之后食用，如果是從冰箱里面剛剛拿出來，那么也要防止常溫之后再食用。月經(jīng)期間最忌諱的就是寒涼，女性在月經(jīng)期間受涼會(huì)加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，并且延長月經(jīng)的經(jīng)期，增加月經(jīng)量。
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，而月經(jīng)周期的女性恰巧是需要大量補(bǔ)充影響的，所以在經(jīng)期我還是建議女性多吃葡萄的，那我們現(xiàn)在就來說一說葡萄的營養(yǎng)價(jià)值，葡萄籽有著強(qiáng)抗氧化的功效，可是說是女性朋友美容的佳品，想要讓自己的皮膚白皙、水嫩，還是應(yīng)該從飲食上調(diào)理，單純的依靠化妝品是做不到的，只能改變表面現(xiàn)象。
葡萄中含有大量的維生素，以及人體所需的十多種氨基酸，對于神經(jīng)衰弱以及過度疲勞有一定的緩解，而經(jīng)期的女性正好屬于體虛易疲勞的體質(zhì)，吃葡萄正好可以緩解這個(gè)現(xiàn)象，并且葡萄還可以制作葡萄酒，，少量飲用葡萄酒有舒筋活血、幫助消化以及提神的功效，自釀的葡萄酒沒有任何添加成分，是一款滋補(bǔ)的飲品。葡萄中的糖分特別容易被人體所吸收，低血糖的人吃葡萄可以迅速緩解癥狀，吃葡萄還可以抗癌，防癌，滋肝補(bǔ)腎、通利小便，預(yù)防水腫等等功效。
月經(jīng)期間吃葡萄應(yīng)該要注意一點(diǎn)，就是新鮮的葡萄買回來上面自然是會(huì)噴灑很多農(nóng)藥，農(nóng)藥如果沒有清洗干凈就吃進(jìn)肚子里面，會(huì)引起各種不良的反應(yīng)，不利于女性的健康，所以月經(jīng)期間女性吃葡萄的時(shí)候要洗干凈，最好浸泡一會(huì)之后清洗，可以用溫一點(diǎn)的水清洗，效果更好。
玫瑰香、醉金香葡萄是一種很古老的葡萄品種，玫瑰香、醉金香葡萄含糖量高、麝香味濃、著色好，深受消費(fèi)者喜愛。
如果在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧梢院芎玫木徑馀耘枨怀溲梢院芎玫木徑庠陆?jīng)不良的情況出現(xiàn)。在經(jīng)期除了可以食用一些葡萄，還應(yīng)該注意日常的飲食清淡，還應(yīng)該多喝一些水，特別是在酷熱的夏天。
月經(jīng)期間能吃葡萄，而且是對身體有益的，但不宜過量，吃之前最好在溫水里過一下，這樣體質(zhì)偏寒的女孩子在月經(jīng)期間也能吃葡萄。
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值功效與作用
1.解除疲勞，葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力，有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時(shí)吃一些葡萄可以快速改善。
2.抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對于脊髓灰白質(zhì)病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體;
3.改善過敏癥狀，防癌抗癌，葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發(fā)炎物質(zhì)的運(yùn)作，有效緩解過敏癥狀，還可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能;
4.抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血;
5.調(diào)養(yǎng)腸胃、利膽，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等;
6.利尿消腫，安胎。據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥;
7.補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱有一定效果;
8.美容養(yǎng)顏，葡萄籽中含有獨(dú)一無二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細(xì)胞前將它除去，從而達(dá)到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀發(fā)烏黑亮麗。
葡萄的食用方法及禁忌
1.吃葡萄不能立即喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。
2.吃完葡萄不能立即喝牛奶
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶，至少30分鐘后可以喝。
葡萄無論食用、藥用都可說是價(jià)值非常高，夏季是葡萄大量上市的季節(jié)，建議大家經(jīng)常食用，尤其腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者更應(yīng)該多吃;但糖尿病患、便秘者、脾胃虛寒者不宜多食，多食則可引起腹瀉。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
月經(jīng)期的健康飲食
(1)食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動(dòng)物肝臟)、蛋類食物。
(2)中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
(3)藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
為了順利度過經(jīng)期，改善不適癥狀，平時(shí)應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，而且還可以依每個(gè)人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍场Ｏ旅媸怯嘘P(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
5、飲食應(yīng)定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
9、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。
除了以上的注意事項(xiàng)，如果經(jīng)期您實(shí)在想吃水果的話，不妨試試悅能水果補(bǔ)給片，悅能就是水果，不會(huì)因?yàn)樗暮詫?dǎo)致經(jīng)期不適。
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