月經期間能喝茶嗎喝了好不好
月經期間能喝茶嗎喝了好不好
每個女性在經期的那幾天都會有不同程度的痛經、全身乏力、手腳冰涼等不適癥狀，經期喝對茶的話，對身體會起到很好的調理的作用。月經期間能喝茶嗎?下面是學習啦小編整理的月經期間能喝茶嗎的資料，歡迎閱讀。
月經期間能喝茶嗎
月經期間喝茶好不好
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食欲不振
由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
因此，建議愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
經期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
女性在以下幾個特殊時期不宜喝茶
行經期：茶中含有30%以上的鞣酸，它妨礙黏膜對于鐵分子的吸收和利用，不能起到補血的作用。
懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。
臨產期：這期間飲茶，會因咖啡因的作用而引起心悸、失眠、導致體質下降，還可能導致分娩時產婦精神疲憊，造成難產。
哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。
更年期：45歲以后，女性開始進入更年期，除感情容易沖動以外，有時還會出現乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經、月經失調等現象，還有可能誘發其他疾病。
雖然女性在特殊時期不宜飲茶，但如果改用濃茶水漱口，會有意想不到的效果。
經期用茶水漱口，你會感到口腔內清爽舒適、口臭消失;孕期容易缺鈣，此時用茶水漱口可以有效預防齲齒;臨產期用茶水漱口，可以增加食欲，夜晚提高睡眠質量;在哺乳期使用茶水漱口，可以預防牙齦出血，同時殺滅口腔中的細菌;更年期會有不同程度的牙齒松動，用茶水漱口則可以防治牙周炎。
具體的方法是取優質茶5克用40毫升開水沖泡30分鐘，然后分早、中、晚三次含漱，沖泡的水溫以80～90℃為宜。
女性五生理期不宜喝茶
經期
每個月當好朋友來訪時，經血會帶走部份鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉淀。
孕期
孕婦不宜喝茶的原因是，濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒癥等，不利于母體和胎兒健康。
臨產期
臨產前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。
哺乳期
生產完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。
更年期
由于女性約于四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心率過速，易感情沖動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
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