女人喝奶粉的好處有哪些

　　牛奶已經成為人們日常生活必不可缺的營養飲品，終生喝牛奶對于中國人已不再新鮮，但說到奶粉，您是否和大多數人一樣認為奶粉只適合嬰幼兒，女人喝奶粉的好處有哪些呢？下面是學習啦小編整理的女人喝奶粉的好處，歡迎閱讀。

　　女人喝奶粉的好處

　　在知道女人喝奶粉的好處之前，對于奶粉之內的營養成份必須要有所認識，奶粉之內含有的礦物質種類是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。最重要的是，奶粉屬于人們身體上的鈣物質最佳來源，鈣磷比例比較適當，利于鈣物質的吸收。并且奶粉之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。

　　奶粉因含高營養、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現煮現喝，剩下的奶粉要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使奶粉冰凍，不然營養成分便遭破壞。另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質。

　　奶粉晚上睡覺前喝杯奶粉有助于睡眠，當然也有豐胸的效果。可以告訴你個小秘方：天然木瓜粉+奶粉，喝起來味道不錯，這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉，用豆漿、奶粉代替也可以。原理就是補充蛋白。

　　還有一種羊奶粉女士可以喝塑身，還可以配合一些保健藥品按摩。效果不錯。

　　女人喝什么奶粉好

　　女人喝什么奶粉好女人喝什么奶粉好呢，這是要看女性身體情況和年紀來選擇，不同年紀和狀態的女人應選擇不同配方的奶粉。

　　1、青春期女性：青春期處于身體發育的年紀，女性身體需要各種營養成分，所以在選擇奶粉的時候選擇含有各種微量元素，比如鈣鐵鋅這些的奶粉，這樣才能補充身體發育所需的各種營養成分。

　　2、孕婦：孕婦因為懷孕的原因，容易出現體內各種微量元素缺乏，這樣對胎兒會有一些傷害，所以說孕婦要喝專門的孕婦奶粉比較好。

　　3、更年期女人比較容易貧血，貧血的話對身體傷害非常大，所以更年期女性在選擇奶粉時候選擇喝高鐵的奶粉比較好，如果要不貧血，就要注意在不同時期補充充足的鐵。

　　4、老年女人比較容易缺鈣，比如經常抽筋、無故腰酸背疼、易過敏、睡眠障礙、指甲軟且經常斷裂 ，這樣選擇奶粉就要選擇高鈣奶粉比較好。

　　在奶粉選項上，都是不能隨意的進行，否則對女性身體健康，也是有著很大危害，不同的奶粉在含有的營養元素上，都是有著很大區別，因此對奶粉選擇的時候，都是要注意這點，使得身體可以健康發展。

　　牛奶和奶粉到底哪個好

　　牛奶已經成為人們日常生活必不可缺的營養飲品，終生喝牛奶對于中國人已不再新鮮，但說到奶粉，您是否和大多數人一樣認為奶粉只適合嬰幼兒，加工后的奶粉營養價值有損失，并含較高糖分，不適合平時飲用呢?事實上，奶粉有著鮮奶不能比擬的優點。

　　奶粉是由鮮牛奶消毒后經濃縮、噴霧、干燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉后，水分降低，蛋白質、無機鹽、脂肪等營養素的含量濃縮了。中國乳業協會常務理事南慶賢教授介紹說，鮮奶因本身的液態局限，并防止保存過程中分層，很難任意添加強化營養成分。而奶粉在液態時，濃縮后，粉化過程中和粉化后都可補充多種類的微量元素和其他營養素，使營養成分比鮮奶更全面、更合理、適應不同人群的需要。而且工藝和設備非常成熟。您一定聽說過“嬰幼兒奶粉”和“老年奶粉”，但您聽說過“嬰幼兒奶”和“老年奶”嗎?

　　中國乳制品工業協會理事長宋昆岡介紹，近年來，國內奶粉的品質和種類發生了很大變化，適合不同人群營養需求的配方奶粉成為主流。配方奶粉可強化一些特殊養分，如奶粉中經常提到的DHA能保護視力，生物素可促進神經系統發育，膳食纖維有益于消化系統……而且，大部分品牌的奶粉經加工后，大量的乳糖已被分解，因此，存在乳糖不耐受的人也可以放心飲用。而且在干燥狀態下，奶粉中的營養素能夠長期保存，保質期比盒裝奶更長。在辦公室或是外出時，牛奶不方便加熱，飲用起來有些困難。而奶粉隨時可以進行沖調，并可根據自己的喜好調節濃度，更加便于飲用。

　　沖奶粉先加水再加粉

　　奶粉正確的沖調方法是將定量的30℃—50℃的溫開水倒入奶瓶內，再加入適當比例的奶粉。南慶賢教授提醒一定不要用開水沖泡奶粉，這樣及其容易造成營養的破壞。一般在30毫升水中加入一平勺奶粉，調勻即可。盡量不要將已沖調好的奶粉再次煮沸。已經沖調好的奶粉若再煮沸，會使蛋白質、維生素等營養物質的結構發生變化，從而失去原有的營養價值。此外，喝奶粉的時候盡量不要自行增加奶粉的濃度或者添加一些其他的輔助品。這樣會加重腸道負擔，對嬰兒來說還容引起便秘或者腹瀉。

　　四類人群最適合喝奶粉：嬰幼兒、孕婦、老年人、乳糖不耐受者

　　對于6個月以上的嬰兒說，母乳的營養成分已經不能滿足他們快速成長的需要，而鮮牛奶的成分也不適合。這時，最好就是給孩子添喂配方奶粉。優質的嬰幼兒配方奶粉除強化了嬰幼兒正常生長發育所必需的維生素、礦物質(鈣、鐵、鋅等)和微量元素，還添加了嬰幼兒腦部和智力發育所需的膽堿、DHA等，并調整了脂肪、蛋白質的比例，是一種營養均衡、利于消化吸收的食品。

　　懷孕媽媽最需要的葉酸、鐵質、鈣質等，與其去藥房買葉酸或鈣片來補充，倒不如直接喝奶粉。中國乳制品工業協會理事長宋昆岡介紹，食用孕婦奶粉的產婦在分娩后所產的乳汁中微量元素鋅、鐵、銅等的含量較高，有利于新生兒的生長發育。孕婦奶粉中鋅的充足含量對孕婦分娩有利，所以懷孕期間的婦女食用孕婦奶粉是很有益處的。但孕婦奶粉別給嬰兒吃，平常人也沒必要常喝孕婦奶粉。 中老年人對維生素和礦物質的需要量一般要高于正常人，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、鈣、磷、鐵等。因此，中老年奶粉中往往會強化一些功能性營養成分。同時，在優質奶粉中添加免疫因子等，可幫助中老年人提高抵抗力。

　　據報道，約有80%以上的中國存在不同程度的乳糖不耐癥。而先進的生產工藝可以將乳糖降解為易被人吸收利用的單糖，用低乳糖牛奶進行噴霧干燥加工為低乳糖奶粉，其口感好、風味濃郁、沖調性好，適合有乳糖不耐癥的消費者飲用。奶粉變潮不能吃

　　打開包裝后放塊方糖吸濕

　　奶粉中的一些營養成分在空氣中很容易被氧化，一旦奶粉結塊變潮，就存在變質的風險。中國農業大學食品學院范志紅教授提醒，如果發現配方奶粉有任何異味如酒味、魚腥味等，說明已經變質，請不要食用。奶粉有結塊現象，有些寶寶吃后會出現腹瀉高燒等癥狀。所以為了防止奶粉變潮，建議買奶粉時可以買200克以下的小包裝，打開后盡量在一個月內吃完。

　　奶粉這么容易變潮，那如何科學保存奶粉呢?讓奶粉防止受潮不結塊呢?南慶賢教授介紹，罐裝的奶粉可以放進幾塊方糖，因為方糖具有吸收濕氣的效果，并且記得每次用完后，要將罐子密封，這樣奶粉便不易受潮。鐵罐裝，每次取完把鐵罐蓋好，反過來扣著，這樣奶粉把蓋口封住，能保存很長時間。袋裝的打開后要夾住封口常溫保存，建議不要放到冰箱里。有些人買回奶粉后喜歡把奶粉倒進玻璃容器內，南教授提醒放置奶粉最好是有色玻璃，切忌透明瓶子。因為奶粉要避光保存，光線會破壞奶粉中的維生素等營養成分。不僅奶粉，鮮牛奶保存的時候也是如此。

　　干吃奶粉易上火

　　奶粉干吃的時候由于濃度高，所以味道濃郁，香甜可口。常有人會在辦公桌旁擺一袋奶粉，餓了用勺子舀一勺塞進嘴里，既可口又抵餓。奶粉里面含有乳糖，饑腸轆轆的時候吃口奶粉，可以補充熱量，暫時緩解饑餓感。但中國農業大學食品學院范志紅教授提醒，首先干吃會攝入過多的糖分。此外，干吃奶粉容易引起上火，導致口舌生瘡、大便干燥等癥狀。不止干吃奶粉，有些奶片在夏天也不宜多吃。