痛經應該怎么辦
在日常生活中很多女性朋友都遇到過痛經的問題，痛經不僅嚴重影響患者的正常生活還會給患者帶來很多的不便。現在由小編帶領大家了解一下痛經應該怎么辦。
痛經應該怎么辦
1、運動緩解痛經
痛經的時候可以嘗試慢慢爬行,練習呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛經的時候可以通過一些簡單的瑜伽動作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個動作一段時間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動作有利于強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機能失調的恢復。
2、生姜湯緩解痛經
生姜羊肉湯,將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準備好的當歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當歸,然后服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是,月經期間最好不要服用這道食譜,這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用,如果是月經期間服用之后容易引起月經量增加的毛病。
3、素食緩解痛經
多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內調節性激素的結合球蛋白,有利于減少引發痛經的物質合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質如大豆,對于抑制痛經大有益處。
為什么會痛經
痛經的機制與前列腺素活性有關。痛經患者體內的前列腺素的含量高于沒有痛經的患者。前列腺素(PG)釋放增加:分泌期子宮內膜及血中PGF2a異常升高,誘發子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。
催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯后,激活磷脂酶C,通過細胞內的磷酸肌醇信號系統,誘導細胞質Ca2+濃度升高,導致子宮在分娩時強烈收縮。此外,催產素可能作用在子宮動脈,近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用,除調節子宮的正常功能外,催產素可產生子宮暫時性缺血[4],這種機制亦可能參與原發痛經的發生。精神因素可能也是痛經的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經初潮前能夠了解月經的相關信息,這些信息可以由父母、老師或醫生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經的危害有哪些
古人云:“種子先調經,經調孕自成”。痛經與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察,不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。
通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經者占56%,并發現痛經一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經只是子宮異常比較明顯的外在食療表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計,60%的痛經女性,婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。痛經是婦科疾病的發病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經引起,半數以上的子宮炎癥與痛經有關。臨床觀察證實,痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現,如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。
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