孕早期喝熱水還是冷水
孕早期喝熱水還是冷水
在懷孕期間，孕婦有很多情況都需要注意，飲食起居，任何一樣都不能忽視，同樣，連喝水都有很多禁忌，那么孕早期喝熱水還是冷水呢?下面小編帶你一一了解!
孕早期喝熱水還是冷水
1、孕婦在懷孕早期還是多喝熱水好,盡量不要喝冷水。
2、冷水具有收縮人體血管的作用,所以人們在喝完冷水后會感覺十分舒暢,但是孕婦懷孕期間是不宜喝冷水的哦,因為冷水很容易導致孕婦子宮收縮,如果孕婦子宮收縮劇烈的話將會直接增加流產和早產的概率。
3、孕婦喝冷水還很容易造成孕婦腸胃不適的癥狀,我們知道孕婦懷孕期間本身腸胃就比較敏感而且也比較脆弱,所以孕婦喝冷水的話將會導致孕婦腸胃內血管收縮劇烈從而導致腸胃不適,情況嚴重的話還會誘發腹痛等不適癥狀。
4、孕婦喝冷水還會導致胎兒出現胎動不安的情況,據了解,胎兒對于冰冷東西都十分敏感而且刺激性也極大,孕婦懷孕期間一旦喝冷水的話將會導致胎兒出現躁動不安的情況,所以為了自身健康和胎兒著想,孕婦還是不要貪涼,最好還是喝熱水好哦。
孕婦喝水禁忌
1、孕婦不要等到口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,是缺水的結果而不是開始,是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡,細胞缺水已經到了一定的程度。
2、孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水
因為水在反復沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后,會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。
3、孕婦不要喝沒有燒開的自來水
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內環境極為不利。
4、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水
因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等,如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營養降低,茶水苦澀,有害物質增多,飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。
5、孕婦不要喝被污染的水
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經過高溫煮沸,水中的有毒化學物質仍然存在。
孕婦孕早期營養
1、蛋白質:蛋白質是生長發育的基礎,對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應保證70g蛋白質的攝入量,應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸:孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕早期孕婦應積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍;新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。
4、鐵質:鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養,鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質:補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每周食用一次即可滿足需要。
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