生產第一天產婦的飲食方法
生產第一天產婦的飲食方法
孕婦生產后第一天比較虛弱，但是還要注意營養的補充，下面小編帶你了解生產第一天產婦的飲食方法，希望對你有幫助!
生產第一天產婦的飲食方法
1、產婦生產第一天的飲食
一杯蘿卜水,一杯白開水,大米粥,剖宮產后6個小時,腸道排氣后,產婦才能進食。
2、產婦生產第二天的飲食
早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養,味道也不錯;午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶)。
3、產婦生產第三天的飲食
早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。
午:白米粥(里面摻和點小米)。
4、產后吃什么補充營養
4.1、蘋果煎蛋餅
材料:蘋果250克,雞蛋1個,奶油,面粉,奶粉各適量。
調料:植物油,白糖各適量。
做法:先蘋果洗凈,去皮去核,切成小丁,放在炒鍋中,加入奶油,白糖和少許水翻炒片刻,制成蘋果醬備用。在將雞蛋打散,加水,面粉,奶粉攪拌均勻攤入熱油鍋中制成蛋皮。最后將制好的蘋果醬加至做好的蛋皮中,對折兩次成扇形,即可食用。
4.2、姜汁菠菜
材料:嫩菠菜400克。
調料:姜,鹽,醬油,味精,米醋,花椒油,香油各適量。
做法:先將菠菜去黃葉,脂根,留紅根,洗凈切成段,瀝凈水分。再將姜去皮,搗爛擠出姜汁于碗中備用。接著將凈鍋中加清水約1200毫升燒開,倒入菠菜,斷生后撈出,用涼水過涼,瀝凈水分,擺入盤中。最后在姜汁碗中加鹽,醬油,醋,味精,花椒油,香油拌勻,澆在菠菜上即成。
產后的注意事項
1、初乳不可浪費
寶寶生下來以后,新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁,這就是初乳。初乳含有大量的抗體,從而保護寶寶免受細菌的侵害,所以應盡可能地給嬰兒喂初乳,減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。
2、新媽媽哺乳的行為可刺激大腦
大腦發出信號增加乳汁的分泌,必須要盡早哺乳,形成神經反射,增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲豬蹄、魚湯。
3、產后盡快排大小便
順產新媽媽應多喝水,盡快排第一次小便。因為在生產過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復,憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產后出血。
產后休息以及適宜運動
1、產后的休息
產后半小時:產后半小時媽媽就要給寶寶進行第一次喂奶,在這半個小時里,媽媽可以抓緊時間休息或者小憩一會兒,得到初步的休息。
產后三天:除了排便之外,產后頭3天盡量躺在床上或坐在床上,不要下床走動。
產后1周后:體力稍微恢復,新媽媽可以適當做一些家務活動,僅限于活動量小的家務活。
2、產后的適宜運動
產后休息不好,會落下腰酸背痛、腿疼等月子病,也會讓媽媽產生抑郁、奶水不足的情況,讓身體恢復變慢,甚至恢復不到孕前正常情況。但是休息不是一味的睡覺或者躺在床上,適當的活動也有利于準媽媽身體恢復。以下這些活動適合比較適合產后媽媽。
產后3天后:此時可以適當下床運動了,但僅限于慢慢地走走,活動一下自己的筋骨,活動時間要短,感到累就馬上回到床上。在床上的休息的時候,可以多翻身、抬胳膊、仰頭,這些也是運動。
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