產后保健的注意事項
產后保健的注意事項
產后女性的身體是比較虛弱的，那么你知道產后如何健康保健才可以更好的保證女性的身體健康嗎?下面小編帶你了解產后保健的注意事項，希望對你有幫助!
產后保健的注意事項
1、產后惡露和排便
觀察惡露。在產后三天內,惡露會大量排出,量多、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產后10天變成淡黃色,產后一個月左右會完全消失。新媽媽在觀察惡露的時候,若發現有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象,應立即通知醫護人員進行治療處理。
及時排便。由于會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫,產后在排小便時可能會出現疼痛會解不干凈的感覺,這是正常現象。在產后2小時內,產婦要忍痛排小便,若無法下床可在醫護人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便。
新媽媽第一次下床,最好能有家人或醫護人員協助,因為新媽媽可能會因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時動作要慢,先坐于床緣,若無頭暈現象再行下床。
2、產后營養提示
在產后第一周,新媽媽應多進食高營養和高熱量的食物,幫助身體恢復體力。飲食要清淡易消化,最好能多攝入富含膳食纖維的食物,如谷類、新鮮蔬果等,這些食物有助于新媽媽腸胃蠕動,預防便秘。
產后第二周,新媽媽要開始調理身體,促進排乳。由于產后活動受限,新媽媽調理身體的最好方法就是通過飲食為身體補充營養。喂母乳的新媽媽可以通過飲食調理增加乳汁分泌,提高奶水質量。新媽媽可以多吃豬蹄、花生、鯽魚等食物,有助于催乳。
3、產后多久可以隨便走動
產后經6~8小時休息,自然分娩的健康產婦多能自產程的疲勞中恢復過來,可以在床上活動,并坐起來。8~12小時后,可以自行上廁所。次日,便可在室內隨意活動及行走。
早期下床活動,能促進機體各種功能的恢復,如膀胱功能的恢復,減少泌尿系統的感染。增強胃腸道的功能,提高食欲、減少便秘。有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復。還可以減少下肢深靜脈血栓的發生,特別是剖宮產分娩者及患某些心臟病的產婦。
產后身體有哪些變化
乳房的變化:乳汁的分泌量與乳腺的發育、產婦的營養、健康狀況及情緒等有關。因此,必須保證產婦的正常休息和睡眠,注意飲食調養,避免精神刺激和感染的發生。產后,乳房將發生較大的變化。產后體內雌激素、孕激素水平突然下降,乳腺開始泌乳。
哺乳可降低癌癥的危險性:癌癥以其愈來愈高的發病率受到人們越來越多的關注。
防治癌癥的重點在預防、降低癌癥危險性。母乳喂養可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經前乳腺癌的危險,也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的,促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少,這些組織癌變的危險則越少。
產后檢查有必要嗎
產后檢查就是為了更好地了解產婦在生產過后的身體狀況, 這對于產婦本身還有嬰兒講都是比較重要的,所以希望每個產婦都能夠重視這些問題的保健,從而更好的保證自己的健康。
檢查和產檢一樣重要,能及時發現新媽媽的多種疾病,確定新媽媽產后的恢復狀況,是否有感染、情緒如何等還能避免患病新媽媽對新生兒健康造成的影響,尤其對妊娠期間有嚴重并發癥的新媽媽更為重要。同時還能幫助新媽媽及時采取適合的避孕措施。
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