女性夏季護(hù)膚要點(diǎn)有哪些

女性夏季護(hù)膚要點(diǎn)有哪些

　　夏天，隨著人體的新陳代謝提高，皮脂腺分泌過(guò)多，如果不注意保養(yǎng)，很容易就會(huì)讓皮膚失去光澤。因此，夏天的護(hù)膚異常重要，除了必備的防曬方法之外，還需要記住幾個(gè)保養(yǎng)要點(diǎn)。

　　女性夏季護(hù)膚要點(diǎn)

　　一、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份

　　水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。

　　二、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足睡眠因?yàn)椋つw經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后，需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。

　　三、要經(jīng)常按摩面部皮膚

　　皮膚保養(yǎng)清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

　　四、要控制調(diào)節(jié)情緒

　　心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過(guò)早衰老。

　　五、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足睡眠因?yàn)椋つw經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后，需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。

　　六、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。