食用瑪咖的功效及其副作用
食用瑪咖的功效及其副作用
瑪卡是一種十字花科植物。那么食用瑪咖有哪些功效呢?下面學習啦小編就來告訴你食用瑪咖的相關功效，歡迎閱讀。
食用瑪咖的功效
1、抵抗疲勞恢復精力
瑪咖含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分,能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力。
2、快速補充體力
瑪咖可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、疏解壓力提高睡眠質量
現代人90%以上都在承受壓力,瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。
4、抗更年期
調節內分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
食用瑪卡的副作用
1、上火
對于正在上火的人,吃瑪卡會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。瑪卡不能吃的太多,一般建議一天不超過25克,吃的太多容易上火,而且可能達不到預期的效果。
2、過敏
好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、皮膚問題
可能會導致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、內分泌失調
瑪咖適合內分泌失衡的人食用,如果您內分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導致內分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
適合服用瑪咖的人群
1、陽虛體質
陽虛體質的人,肌肉不健壯,時感手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調,喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多;性格多沉悶、內向;患病傾向,易出現寒病,腹瀉等。此種類型體質人群服用瑪咖有溫腎補血的作用,臨床上瑪咖常用于治療貧血氣虛。
2、陰虛體質
陰虛質的人體形多瘦長,經常感到手、腳心發熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動,舌質偏紅,苔少。
患病傾向為易患咳嗽、干燥綜合癥、甲亢等。此種體質人群宜服用瑪咖改善燥熱等癥狀。
3、濕熱體質
濕熱體質的人,面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。
患病傾向是瘡癤、黃疸等病。瑪卡有治療便秘的作用,對內分泌調節有顯著功效。
4、氣郁體質
氣郁體質的人,體形偏瘦,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩肋部脹痛,常有胸悶的感覺,經常無緣無故地嘆氣,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。
神情抑郁、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等。
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