茭白的功效和作用
茭白的功效和作用
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、微量胡蘿卜素等，那么你知道茭白的功效都有哪些嗎?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的茭白的功效和作用，希望對(duì)你有幫助!
茭白的功效和作用
1降血脂茭白中含有大量鉀元素和維生素，能夠降血脂、降血壓。
2強(qiáng)壯機(jī)體茭白富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，能很好的補(bǔ)充人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健壯機(jī)體增強(qiáng)免疫力。
3治療肝炎常食用茭白對(duì)黃疸型肝炎患者有益。
4美容養(yǎng)顏茭白熱量低、水分含量高，食用后會(huì)有飽感，有助于減肥，同時(shí)茭白中的豆醇有抑制黑色素生成，美容養(yǎng)顏的效果。
5利尿止渴茭白既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，夏季食用尤為適宜
如何挑選茭白
在選擇茭白時(shí)，看肉質(zhì)莖會(huì)不會(huì)有顯著的膨大，抱莖葉鞘中部有沒(méi)有向左右裂開(kāi)，一般露出1-2厘米茭肉即所謂“露白”。這樣的茭白才是好茭白，而如果發(fā)現(xiàn)表皮有黑褐色的點(diǎn)的或者外皮過(guò)于堅(jiān)硬的茭白不宜購(gòu)買(mǎi)，過(guò)老或者早已不新鮮。
食用茭白要注意什么
1春、夏季是吃茭白的最好季節(jié)，那時(shí)的茭白質(zhì)量最佳，營(yíng)養(yǎng)素豐富。
2茭白切忌生食，因?yàn)橐滓鸾x(chóng)病。
3有便秘的寶寶可以多食用茭白。
4茭白所含草酸較多，烹飪此菜時(shí)應(yīng)先將茭白入沸水鍋中焯燙。
茭白如何保存
在保存茭白時(shí)，先將水分擦干，然后用紙將其包好，最后在用保鮮膜包好后放入冰箱冷藏即可。
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