瑪卡的食用方法以及適用人群
瑪卡的食用方法以及適用人群
瑪卡是一種新鮮且時尚的保健食品。你們知道瑪卡有什么食用的方法嗎? 不能吃瑪卡的人群有哪些呢?下面學習啦小編就來告訴你瑪卡的內容，歡迎閱讀。
瑪卡的食用方法
1、瑪卡泡酒
所有傳統吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定,數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程復雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進杯里,沸水沖調,放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調節瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時間是食物的摯友,時間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來煮著吃。
不能吃瑪卡的人群
1、孕婦
在懷孕期間，由于出于孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營養成份不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調節荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發育的很好，從健康意義上講，只要營養跟得上，一般都可以健康成長。瑪卡面對的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、內分泌失調等身體亞健康成年人群。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。那么瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的，請放心食用。
5、哺乳期婦女
哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪卡能夠增強性欲，而且瑪卡中的營養成份是否會對哺乳期媽媽的奶水成份造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。
瑪卡的功效
1、提高精子質量
現代男性遭遇生育難題的人越來越多,據研究,這與壓力大、環境污染等現代社會因素有一定關系,導致的精子質量下降。而瑪卡富含的天然草本營養物質,能夠有效提高精子數量和活力,故而常吃瑪卡能在一定程度上提高生育能力。
2、改善陽萎
專業研究證實,瑪卡特有的活性物質瑪卡烯、瑪卡酰胺,可通過對人體下丘腦及垂體作用,平衡調節人體各項生理機能,快速提升荷爾蒙的自然分泌,有效縮短勃起反應時間,讓你輕松迅速勃起,同時還能提高勃起硬度,從而顯著改善陽痿癥狀。由此可見,瑪卡確有改善陽痿的作用,準備吃瑪卡的朋友可以放心了。
3、補充精氣神
瑪卡獨有的活性物質瑪卡烯,瑪卡酰胺,除了平衡荷爾蒙的作用,還有利于增強體力和耐力。同時,瑪卡中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也較高,這些物質也有增強體力精力的作用。所以,常吃瑪卡能充分補充精氣神,提高精力明顯對抗疲勞。在實際銷售中,精力提升效果也是顧客反饋最積極的功效之一。
4、增強性欲
相關研究稱,男性性欲與體內荷爾蒙的分泌量關系密切。隨著年齡增長,雄性荷爾蒙的分泌逐漸減少,導致性欲會不斷下降。瑪卡中的特殊活性物質瑪卡烯和瑪卡酰胺,通過促進雄性荷爾蒙的自然分泌,能大幅提高男性體內的荷爾蒙含量,從而提高性欲,激發欲望。因此,瑪卡也確有提高性欲的效果。
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