蘋果的營養價值
蘋果素來享有“水果之王”的美譽,它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。蘋果的營養價值有哪些呢?本文是學習啦小編整理蘋果的營養價值的資料，僅供參考。
蘋果的營養價值
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇;
2. 在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響;
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒;
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害;
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
蘋果的功效與作用
降低膽固醇
;減肥
;防癌
;防鉛中毒
;保持血糖穩定
;減輕孕婦孕期反應
;預防感冒
如何挑選蘋果
蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等。不同的品種挑選方法是不同的。
紅富士：
1.看蘋果柄是否有同心圓，由于日照充分,比較甜。
2.看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。
3.蘋果是越紅,越艷的好。
秦冠：
1.挑大小勻稱的(最好是中等大的)
2.用手按下蘋果，按的動的就是甜的,按不動的就是酸的。
3.顏色要均勻。
黃元帥：
1.挑顏色發黃的，麻點越多越好。
2.用手掂量,輕的比較綿，重的比較脆。
蘋果的制作技巧
將削掉皮的蘋果浸于涼開水里，可防止氧化使蘋果清脆香甜。蘋果皮降逆和胃，主治反胃。
蘋果的保存方法
一周左右
保存蘋果要注意干燥、低溫。蘋果買回來后，浸泡在鹽水中片刻，然后取出用毛巾擦干。放入保鮮帶中，然后再放入冰箱冷藏室即可。
如果需要大量保存，家庭中常見的容器有缸、罐、壇、紙箱、木箱，這些容器都可用來貯藏蘋果。所用的缸、罐、壇必須洗凈擦干，并用白酒涂擦缸、罐、壇的內壁，也可在其中放半瓶白酒(用量可根據貯量的多少而定)，瓶口敞開。蘋果采收后先放在陰涼處攤放幾天，然后分層放在缸、罐或壇內。裝好后再噴灑上白酒，根據貯量不同可噴灑50—150克不等，用棉絮蓋其上再蒙上一層塑料布封口，防止酒氣散發，吃蘋果時隨取隨蓋，這樣處理可貯藏半年以上。
蘋果的適合體質
平和質體質;
一般人群均可食用。
看了蘋果的營養價值的人還看了：
3.空腹能否吃蘋果
4.什么人不能吃蘋果
6.蛇果與蘋果的區別
7.蘋果屬于哪類水果
8.車厘子的營養價值
10.百香果的功效與作用