枇杷的減肥功效和食用方法
枇杷的減肥功效和食用方法
枇杷是很適合夏天吃的營養價值高的水果，那么枇杷的減肥功效有哪些呢?下面學習啦小編給大家詳細講解相關知識吧。
枇杷的健康減肥功效
1、枇杷具有很高的營養價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素，其中鈣、磷及胡蘿卜素顯著高于其他常見水果，并含有人體所必需的8種氨基酸。
2、枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。
3、減肥應以健脾、利水、化痰為本，而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥水果。
1、美容。很多的水果因為富含維生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同樣，也具有美容的功效。
2、預防流感。批把果實和葉子里都有一種抑制流感病毒的成分，所以有抑制流感病毒作用，可以預防四時感冒。尤其是春季，正是枇杷成熟的時節。建議這個季節多吃一點枇杷，可以有效的預防感冒。
3、潤肺止咳。在枇杷的果核中含有一種非常有營養的成分苦杏仁甙，這種成分能夠鎮咳祛痰，治療各種咳嗽。所以，枇杷對潤肺止咳都很有效果。
枇杷減肥食譜
1、枇杷粥
原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖適量。
制法：以水煮冰糖，隨后入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成。
2、枇杷銀耳羹
材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。
做法
①將枇杷去皮，切成小塊;銀耳用涼水泡開，撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。
②在鍋里面加些水再把銀耳放進去，開小火燒開它，之后再用小火煨1.5個小時左右。
③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘后關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。
3、枇杷百合銀耳湯
材料：鮮枇杷80克，百合20克，銀耳1朵，冰糖適量。
做法
①將枇杷洗凈去皮，切成小粒;銀耳用涼水泡開，撕成小片。
②在鍋里面加些水水煮開之后再把百合、銀耳和冰糖放進去用小火煨30分鐘左右，最好再把枇杷放進去小火煮15分鐘就行了。
猜你感興趣：
1.枇杷怎么吃治咳嗽
3.枇杷的功效和作用
4.新鮮枇杷果怎么吃