左旋肉堿的功效和作用

左旋肉堿的功效和作用

　　左旋肉堿主要用于減少脂肪、抗疲勞及增強(qiáng)耐力。因?yàn)槠浒踩珶o(wú)副作用而深受運(yùn)動(dòng)界的人喜愛(ài)。在市場(chǎng)上已經(jīng)被用來(lái)作為減肥產(chǎn)品的主要成分。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下左旋肉堿的功效和作用，希望對(duì)大家有幫助。

　　左旋肉堿的功效和作用

　　1、減少身體脂肪，降低體重。

　　2、降低血清總膽固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，預(yù)防心臟病。

　　3、在運(yùn)動(dòng)時(shí)幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量、耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

　　4、促進(jìn)丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積。

　　5、增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)。

　　6、增強(qiáng)機(jī)體活力，緩解疲勞。

　　7、提高人體的免疫功能和肝功能。

　　8、預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物，保護(hù)肌纖維不受游離基團(tuán)的傷害。

　　9、減慢人體的衰老過(guò)程。

　　左旋肉堿到底是干嘛的?

　　左旋肉堿是一種類(lèi)維生素的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于紅肉和乳制品中，人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過(guò)程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個(gè)非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

　　聽(tīng)到“脂肪燃燒彈”這個(gè)名字，不少人可能會(huì)很興奮，誤認(rèn)為左旋肉堿可以燃燒脂肪。而事實(shí)上它本身并不具備燃脂的功能，它在脂肪的代謝過(guò)程中扮演的只是“搬運(yùn)工”的角色。脂肪酸只有在進(jìn)入線粒體之后才能夠燃燒，而一些大脂肪細(xì)胞不能自行進(jìn)入線粒體，這時(shí)左旋肉堿就會(huì)充當(dāng)搬運(yùn)工，把脂肪運(yùn)送到線粒體，讓它能夠去燃燒。如果體內(nèi)左旋肉堿含量比較低，少了它的搬運(yùn)，脂肪不能進(jìn)入線粒體，不能被燃燒，減肥當(dāng)然也會(huì)變得困難重重了。

　　左旋肉堿只是脂肪代謝過(guò)程中的一個(gè)助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動(dòng)用更多的脂肪來(lái)參加脂肪代謝的過(guò)程，增加脂肪的消耗才是關(guān)鍵!比如平常不運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)少的人增加運(yùn)動(dòng)量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來(lái)，相同時(shí)間內(nèi)你的能量消耗會(huì)增多，脂肪消耗需要量增加，這時(shí)再補(bǔ)充左旋肉堿才能促進(jìn)更多的脂肪燃燒。

　　一句話(huà)，要想腰圍減減減，衣服的尺寸越來(lái)越小號(hào)，既要適量補(bǔ)充左旋肉堿，也要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)控制飲食，這樣各位才能真正擁有健康、苗條、迷人的身材。

　　什么情況下不適合用左旋肉堿

　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)維生素。對(duì)人體無(wú)毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身，而且效果比較明顯。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。

　　左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期;如果你過(guò)量服用左旋肉堿，可能會(huì)引起腹瀉。另外有特殊疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

　　左旋肉堿是一種類(lèi)維生素，又稱(chēng)維生素BT，主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。自從西木博士推薦了左旋肉堿之后，減肥圈里立即掀起了一陣左旋肉堿風(fēng)，很多減肥MM對(duì)它趨之若鶩。那么左旋肉堿的減肥效果如何呢?左旋肉堿真的有效嗎?

　　左旋肉堿是一種類(lèi)維生素的營(yíng)養(yǎng)素，它在人體脂肪代謝過(guò)程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個(gè)非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

　　最近，“左旋肉堿”因?yàn)槟畴娨暪?jié)目的報(bào)道而大火了一把，成了大家眼中的減肥佳品。好多次聽(tīng)到身邊的朋友說(shuō)起它，也有人問(wèn)我，“左旋肉堿是不是真的那么神奇”。今天，就跟大家一起來(lái)聊聊左旋肉堿與減肥的話(huà)題。