洋蔥胡蘿卜湯的功效作用和營養(yǎng)價值
洋蔥胡蘿卜湯的功效作用和營養(yǎng)價值
胡蘿卜能夠增強體力和免疫力、激活內(nèi)臟功能和血液運行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。而洋蔥不但可以降血脂、防治動脈硬化、還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了洋蔥胡蘿卜湯的功效作用，希望大家能夠喜歡。
洋蔥胡蘿卜湯的功效和作用
1、其具有增強免疫力、防癌抗癌的功效。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強機體的免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。
2、其具有利膈寬腸的作用。胡蘿卜中含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌的效果。
3、其有提神的作用。它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
4、其還具有降糖降脂的功效。胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，不僅是糖尿病人的良好食品，而且也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
洋蔥胡蘿卜湯的做法
準(zhǔn)備材料：胡蘿卜、洋蔥、橄欖油、鹽、黑胡椒、香芹碎、低筋粉、清水、高湯
做法：
1、將胡蘿卜用粉碎器打成泥、洋蔥切成塊備用。
2、鍋中加入適量橄欖油燒熱，將洋蔥倒下鍋煸炒，煸炒出香味后加入一些水，蓋上鍋蓋燉煮一會兒，待洋蔥變軟后，用鍋鏟將其按碎，然后加入胡蘿卜泥與洋蔥混合。
3、加入高湯，繼續(xù)蓋上鍋蓋燉煮，直至胡蘿卜泥變得軟爛。
4、將少許低筋粉用水調(diào)勻，倒入湯中勾芡，用鍋鏟攪拌均勻，就可出鍋了，出鍋后撒上少許黑胡椒與香芹碎即可。
洋蔥胡蘿卜湯的營養(yǎng)價值
1、洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，可以幫助身體發(fā)散熱量也有殺菌的作用。它還富含的硒元素和槲皮素，硒是一種抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
2、胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。
3、胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素，具有促進眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
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