夏季健康零食

夏季健康零食

　　今天吃貨們的福音來了，下面的減肥零食不但能滿足口欲，又能有助于減肥，吃貨們，還不過來看看減肥零食有哪些嗎?對于吃貨而言，減肥是一件非常痛苦的事情，有什么方法可以讓吃貨輕松減肥，又不用放棄美食呢?下面小編給各吃貨帶來有助于減肥的零食，讓吃貨們輕松減肥，趕緊過來看看減肥零食有哪些。

　　1、夏季健康零食：酸奶

　　酸奶有很強的消脂減肥效果，在飯前1-2小時，感覺肚子餓的時候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預防進餐時進食過多食物，而且酸奶營養(yǎng)豐富，可促進腸胃蠕動，有助于排除體內(nèi)脂肪。

　　2、夏季健康零食：堅果

　　堅果的飽腹感也是非常強的，在下午茶時間，吃貨們不妨吃些堅果，可增加飽腹感，同時，堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅果需要注意的是，堅果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進食量哦!

　　3、夏季健康零食：糖葫蘆

　　酸酸甜甜的糖葫蘆一直是MM們最喜歡吃的，但只要吃得正確，糖葫蘆也有助于減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化，山楂中的維生素和礦物質(zhì)可促進脂肪的消化，預防肥胖。

　　4、夏季健康零食：茯苓餅

　　茯苓餅是北京的的傳統(tǒng)名吃，茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用，每天吃一個茯苓餅，可有助于減肥瘦身，預防便秘。

　　5、夏季健康零食：蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，而且富含纖維素，可促進消化，預防便秘，在餐前吃一個蘋果，可帶來飽腹感，有助于控制體重，晚飯后吃一個蘋果，還可以預防脂肪的堆積，并且有助于睡眠。

　　吃什么可以瘦臉

　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養(yǎng)可是相當容易流失掉哦。

　　2、豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

　　3、胡蘿卜

　　相當營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

　　4、西洋芹

　　富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　5、柿子干

　　可以當零食吃的柿子干，不僅不用擔心會發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。