女性營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生湯

　　俗話說(shuō)女人是水做的，一個(gè)人體重的65%左右是水，說(shuō)明喝水對(duì)女性相當(dāng)?shù)闹匾?ài)美又愛(ài)養(yǎng)生的女人們更要懂得煲湯來(lái)愛(ài)護(hù)自己，湯比普通的水更有營(yíng)養(yǎng)，含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。下面小編介紹三款適合女人喝的湯，讓愛(ài)美的女性朋友越喝越“靚”，越喝越健康。

　　女性營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生湯

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效，長(zhǎng)期服用有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;其中所含的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，是不錯(cuò)的減肥食品。紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，對(duì)于容易發(fā)生貧血的女性，大棗有著十分重要的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　做法：銀耳提前浸泡30分鐘，銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，撕成小片，放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開(kāi)，加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火煲上一兩個(gè)小時(shí)即可。

　　當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　當(dāng)歸的功效與作用有很多，尤其適合女性食用。食用當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便。凡婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產(chǎn)后瘀血，例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見(jiàn)病，都可以用當(dāng)歸治療。

　　做法：湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開(kāi)，打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開(kāi)后關(guān)小火煲1.5-2小時(shí)至排骨酥爛即可。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　豬腳含有豐富的膠原蛋白，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干澀起皺，使皮膚豐滿光澤。雪梨可以治咳潤(rùn)肺，清心美膚。常喝這道湯能保持皮膚柔軟、細(xì)膩，加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，對(duì)緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱。

　　做法：豬腳焯水除異味，切成塊，加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時(shí)即可。