10個月嬰兒食譜

10個月嬰兒食譜

　　這時應當更加注重食物的色香味形，食物外表上看起來美觀、有趣，更能吸引寶寶。另外這么大的寶寶消化系統發育不完全，多喝粥，多喝湯，粗細結合對寶寶好處多多。10個月嬰兒食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些10個月嬰兒食譜，希望對你有幫助!

　　10個月嬰兒食譜

　　二米粥

　　原料：小米、白米各30克，白糖適量。

　　制作方法：

　　(1) 將白米淘洗干凈，用水浸泡1小時后放入鍋內。

　　(2) 將小米洗凈后倒入鍋內和白米混合，加適量清水，用小火煮成極爛的糊狀，再加適量的白糖晾涼后即可食用。為增加營養，還可在二米粥內混入菜泥、魚泥或蛋黃泥喂哺嬰兒。(乖咪媽說，這可是好東東，可以常吃，寶寶養胃佳品)

　　花生(芝麻)粥

　　將花生或芝麻炒熟后，用搟面杖碾成細粒狀，加入煮好的粥中攪拌，再放入少量精鹽，即成營養味美的花生(芝麻)粥。(乖咪媽說，或者是把花生先煮熟，再加入米中同煮，花生粥對寶寶脾胃有好處)

　　綠豆粥

　　原料：糯米50克，綠豆50克，豌豆20克，白糖20克。

　　制作方法：

　　(1) 將綠豆放入鍋中加適量的水，用小火煮1.5小時左右，將綠豆煮熟。

　　(2) 再將糯米、豌豆放入，加足水量，煮開后用小火再煮40分鐘，待完全煮爛后停火。

　　(3) 加入適量的白糖，稍涼后即可食用。(乖咪媽說，可以把綠豆先用急火煮10分鐘，然后用手搓掉外皮，再加入米中，皮比較不容易消化)

　　棗泥花生粥

　　原料：花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量。

　　制作方法：

　　(1) 將花生米洗凈去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時，再加入紅棗繼續煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核后和花生米一同成泥備用。

　　(2) 將米淘洗干凈放入鍋中，加清水適量煮成稀粥。

　　(3) 粥熟后，混入紅棗花生泥，并加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。

　　三色豬肝粥

　　原料：粳米30克，豬肝30克，胡蘿卜半個，菠菜3棵，蔥姜末、精鹽、香油少許，雞湯(或肉湯)1大勺。

　　制作方法：

　　(1) 將米淘凈入鍋，加清水煮成稀粥。

　　(2) 豬肝洗凈剁碎，胡蘿卜切成碎末，西紅柿去皮切碎，菠菜用開水焯過后切碎。

　　(3) 將豬肝泥，胡蘿卜放入鍋內，加雞湯煮熟后，和西紅柿，菠菜一道放入煮好的粥內。

　　(4) 加精鹽調味再煮片刻，最后滴少許香油，待溫后，即可食用。(乖咪媽說，魚、肉、蝦等東西一定要先很少很少量的試食一下，然后先湯后肉)

　　10個月寶寶飲食需要注意的問題及飲食安排

　　嬰兒到了10個月時，能用小手拿食物、玩具，多數嬰兒長了1～2顆牙齒。在此期間，除堅持母乳或牛乳等代乳品喂養外，可給孩子吃些爛面條、雜糧煮的爛粥，也可吃些烤饅頭片、餅干，以促進牙齒生長，鍛煉咀嚼能力，同時還要注意補充富含鐵的食物。

　　10個月嬰兒日參考食物

　　奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升

　　谷類：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條,

　　50克~60克肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,

　　30克~40克魚類：魚泥、蝦泥,

　　15克~20克豆類：豆漿、豆腐腦,

　　30克~40克蛋類：雞蛋黃,

　　50克蔬菜：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿,

　　50克水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),

　　10月的嬰兒應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物，增加一些粗纖維的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。10個月的小兒已經長牙，有咀嚼能力了，可以讓他啃硬一點的東西。