家庭健康飲食食譜

　　健康生活是大家想要追求的，因此家庭健康飲食食譜就顯得十分重要，下面小編就準備了家庭健康飲食食譜，希望對你有幫助！

　　家庭健康飲食食譜

　　周一

　　早餐：疙瘩湯(配蔬菜、荷包蛋)

　　中餐：米飯 清蒸帶魚 什錦蔬菜湯

　　晚餐：綠豆飯 清炒西蘭花 鍋燒羊肉

　　周二

　　早餐：百合粥玉米餅咸菜

　　中餐：米飯香辣藕片紅燒茄子

　　晚餐：煎餅清炒土豆絲清炒

　　豆芽菜蛋花湯

　　周三

　　早餐：煎雞蛋牛奶

　　中餐：米飯水煮魚麻醬空心菜

　　晚餐：地瓜飯青椒牛桿菌蘿卜牛肉丁

　　周四

　　早餐：豆漿包子

　　中餐：小米飯清炒絲瓜珍菌燉雞塊

　　晚餐：麻辣燙

　　周五

　　早餐：大米粥煎饅頭片

　　中餐：烤三明治芥末生魚片蔬菜沙拉

　　晚餐：麥當勞

　　周六

　　早餐：餛飩

　　中餐：海鮮火鍋

　　晚餐：米飯香菇炒板栗清蒸南瓜

　　周日

　　早餐：牛肉面

　　中餐：到飯店就餐，風格不定

　　晚餐：蔬菜粥玉米餅醬鴨脖拌蘿卜皮