春季減肥瘦身食譜

　　春天對于很多女性來說都是一個減肥瘦身的好季節(jié)，但是面對現(xiàn)在市面上眾多的減肥產(chǎn)品，大家可能都感覺有些不知所措了。一般的減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，春季減肥瘦身食譜相對來說飲食減肥是比較科學(xué)并且健康的方法，下面我就給大家介紹幾種春季減肥瘦身食譜吧。

　　春季減肥瘦身食譜

　　一、番茄蛋

　　材料：水煮蛋1個。

　　配料：番茄醬少許、迷迭香少許。做法：

　?、賹⑺蟮扒虚_1/3，挖出蛋黃部分。

　?、趯⒌包S淋上少許番茄醬，拌勻。

　?、蹖韬玫姆训包S放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。

　　點評：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養(yǎng)都是一級棒的，是節(jié)食減肥者不可多得的減肥食品。

　　二、炒合菜

　　材料：去皮荸薺、冬筍肉、板栗、大白菜梗、蝦仁、香千各適量。

　　配料：清油、黃酒、食鹽、味精、淀粉各適量。做法：

　?、賹⑤┧j去皮切片;冬筍切片后投入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?用冷水下鍋)。

　?、诎謇踔笫靹儦?，再將板栗肉切成兩半;蝦仁用清水漂洗干凈;大白菜梗洗凈后切碎;香干切片。

　　③炒鍋放油燒熱(油量也不宜多)，倒入荸薺片、大白菜梗、冬筍肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黃酒、食鹽，放入少量湯水，加入蝦仁燒約兩分鐘，加入味精，勾芡出鍋。

　　點評：炒合菜由六種原料合炒，原料中的蝦仁和香干提供了較高的動物蛋白和植物蛋白，其他的四種原料也補(bǔ)充了很多營養(yǎng)素，而且纖維素豐富，是減肥者的保健菜肴。

　　三、乳香茄汁蝦

　　材料：草蝦4尾，圣女果5個。

　　配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。做法：

　?、俨菸r略炸，蒜泥炒香加入番茄醬及牛奶。

　?、谡{(diào)味料入蝦，轉(zhuǎn)小火收干即可盛盤，撒上些許圣女果裝飾即可。

　　點評：蝦是出了名的高蛋白低脂肪，所含的鋅、硒等礦物質(zhì)幫助排出毒素，減少脂肪在體內(nèi)堆積。

　　上述文章就是我今天和大家介紹了如何利用吃來減肥的小妙招，春季減肥幾乎是每位女性朋友都會做的事情，很多女性朋友選擇節(jié)食才進(jìn)行減肥，是十分不科學(xué)不健康的一種減肥方法，希望能夠幫助到大家。