雞蛋一周減肥食譜

雞蛋一周減肥食譜

　　下面小編給大家介紹一下：雞蛋是很好的減肥食物，但總吃白煮雞蛋似乎很單調，下面為你推薦幾款雞蛋一周減肥食譜，水煮蛋搭配各種飲食，每天都有不同新花樣，這樣美味又減肥。雞蛋一周減肥食譜都有哪些呢?

　　雞蛋一周減肥食譜

　　第1天

　　早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　第2天

　　早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、脫脂牛奶1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

　　第3天

　　早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、酸奶1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：薏米南瓜粥、高麗菜1份。

　　第4天

　　早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份

　　第5天

　　早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、蘋果汁1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　第6天

　　早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、脫脂牛奶。

　　午餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

　　第7天

　　早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、酸奶。

　　午餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。