1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

　　處在不同發(fā)育階段的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是不同的.每位媽媽都知道這個(gè)常識(shí).所以她們給寶寶的食物盡量是全面化.多樣化.1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜及做法，就讓小編帶你一一講解吧!

　　1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：1、南瓜山藥米飯

　　將山藥削皮之后，和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

　　原料：大米適量、南瓜30克、山藥丁20克

　　做法：

　　①南瓜去籽，去皮，切小丁;山藥去皮，切小丁。

　　②南瓜丁與山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。

　　Tips：山藥是一種很好的蔬菜，除營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能。

　　1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：2、蝦仁香菇面

　　蝦仁的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒有顯著的補(bǔ)益功效。

　　原料：面條50克、香菇1只、去殼鮮蝦仁2只、小油菜1棵、骨頭湯適量

　　做法：

　　①白蘿卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗凈，分別入沸水焯一下，然后切成絲。

　　②蝦仁洗凈入沸水中燙熟，撈出備用。

　　③骨頭湯燒開放入白蘿卜、拉面煮熟，下蝦仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

　　Tips：這道面配了香菇、洋蔥、鮮蝦等，增加了面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。關(guān)于香菇，可以用鮮的，也可以用泡發(fā)的干香菇。

　　1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：3、三文魚飯

　　三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它是寶寶腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必不可少的物質(zhì)。

　　原料：蘿卜苗15克、熟米飯80克、三文魚一小塊、植物油2毫升

　　做法：

　　①蘿卜苗切段。

　　②砂鍋中放清水、熟米飯和幾滴植物油煮開。

　　③煮到米粒開花后關(guān)火，加入三文魚煮熟，再放入蘿卜苗燙熟。

　　④將飯盛到碗中，拌入三文魚即可。

　　Tips：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發(fā)育;蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍。增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。