冬季寶寶營養(yǎng)食譜

時間：2016-08-27 09:01:47 立文804由分享

　　冬季寶寶營養(yǎng)食譜有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了冬季寶寶營養(yǎng)食譜，想要完美解決寶寶食譜問題，就趕緊來看看這冬季寶寶營養(yǎng)食譜的具體要求吧。

　　冬季寶寶營養(yǎng)食譜:日式秋葵豆腐

　　原料

　　秋葵、嫩豆腐、日式醬油、味噌、橄欖油

　　做法

　　1.水開后加入鹽和少許油，放入洗好的秋葵焯水1-2分鐘，撈出晾涼切成小片。

　　2.將日式醬油、味噌加少許白開水，混合調(diào)制成醬汁。

　　3.嫩豆腐倒扣在盤中，將切好的秋葵片灑在豆腐上。

　　4.倒入調(diào)好的醬汁，最后淋少許橄欖油。

　　原料

　　熟米飯、蒸熟的紫薯、壽司醋、沙拉醬、海苔、雞蛋、胡蘿卜、黃瓜、火腿腸、鹽少許、淀粉少許、油少許

　　工具

　　廚房用一次性手套、壽司簾

　　做法

　　1.蒸熟的米飯加少許壽司醋攪散、晾10分鐘左右。剛蒸熟的紫薯去皮加少許壽司醋攪散呈泥狀。

　　2.將紫薯泥和米飯混合，戴手套用手抓勻。

　　3.雞蛋打散，加少許水淀粉和鹽攪拌均勻，鍋內(nèi)刷少許油，將蛋液攤成薄蛋皮，晾涼后切成細條備用。

　　4.胡蘿卜切成細條狀、沸水中焯約12分鐘，撈出過涼水后擦干水分。

　　5.黃瓜去心切成條、火腿腸切成條備用。

　　6.壽司簾上鋪上海苔，取適量的米飯均勻鋪在海苔上，前端留空一厘米的地方不放米飯，手上可蘸點水將米飯壓平。

　　7.米飯上整齊地放上胡蘿卜條、黃瓜條、火腿腸、雞蛋皮，然后擠上少許的沙拉醬。

　　8.用壽司簾卷起，一邊卷一邊壓實，卷成壽司卷，最后用刀切成段。

　　原料

　　雞蛋3個、糖2勺、牛奶2勺左右、鹽少許、黑芝麻少許、油少許

　　做法

　　1.將雞蛋打入碗中，攪散。

　　2.加入糖、鹽、牛奶、黑芝麻，攪拌均勻備用。

　　3.不粘鍋小火加熱，刷少許油(油量要少)、倒入一半的蛋、轉(zhuǎn)動鍋讓蛋液均勻鋪滿鍋底，蛋液基本凝固后，用筷子或鏟子，將蛋餅從左向右卷起，卷成蛋餅再推到左邊。

　　4.再次刷油，倒入剩下的蛋液，用同樣方法再次卷成蛋卷，待熟透出鍋，切塊食用。