夏季養生祛濕食譜

夏季養生祛濕食譜

　　如果您確認了自己身體濕氣重,別擔心,夏季養生祛濕食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下夏季養生祛濕食譜及做法都有哪些吧!

　　夏季養生祛濕食譜(一)

　　紅豆薏米粥

　　【配方】赤小豆、薏米各80g。

　　【做法】先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時，然后入鍋加水大火煮沸，最后換小火煮1小時之后即可食用。

　　【功效】其具有清熱利尿，健脾滲濕的功效。

　　【禁忌】對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內濕熱不重的話，盡量不要長期大量的食用。

　　薏米山藥粥

　　【配方】大米150g、薏米80g、山藥50g

　　【做法】先將薏米清洗，大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥(去皮、切小塊)，繼續煮至米熟湯稠即可。

　　【功效】其具有健脾滲濕的功效。

　　【禁忌】對于脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。

　　夏季養生祛濕健康的食譜(二)

　　薏米白術湯

　　【配方】薏米、生白術各30g

　　【做法】薏米與白術用清水洗干凈之后，一起水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。

　　【功效】具有健脾去濕的功效。

　　【禁忌】一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用。

　　米術湯

　　【配方】米湯適量，白術30g

　　【做法】用米湯泡白術一夜，然后去白術后直接煎服即可。

　　【功效】其具有健脾滲濕，益氣養陰的功效。主治濕熱傷陰后，熱退，濕重于熱，困于脾胃。

　　【禁忌】注意對濕熱體質中熱重于濕的人要慎用。

　　綠豆湯

　　【配方】綠豆適量

　　【做法】將綠豆洗干凈，然后大火煮沸后，繼續用大火煮5分鐘即可(也可以提前將綠豆進行泡水2個小時)。

　　【功效】其具有清熱解毒，消暑除煩的功效。

　　【禁忌】脾胃虛寒滑泄者要忌食。