5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

　　寶寶是父母的心頭肉，生怕孩子吃不好。由于5個(gè)月大寶寶腸胃消化功能還未健全，因此建議新媽媽在5個(gè)月大寶寶食譜中，適當(dāng)加入硬度不大而營(yíng)養(yǎng)豐富的食物5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：南瓜粥

　　材料： 大米、南瓜、水各適量

　　做法： 大米洗凈在水中浸泡1小時(shí)以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。

　　南瓜的營(yíng)養(yǎng)全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。 ：小米粥

　　材料：小米、水，比例為(1:10)

　　做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。

　　營(yíng)養(yǎng)提示： 小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。

　　5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：玉米面粥

　　材料：1湯勺(約15克)玉米面，少量涼水

　　做法： 把玉米面用水調(diào)成糊狀后，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰后改小火，繼續(xù)攪拌至煮熟(呈透明狀)為止，關(guān)火燜10分鐘即成。

　　營(yíng)養(yǎng)提示： 玉米的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，每100克玉米面的脂肪含量為

　　1.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)精米白面。不僅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高，為22毫克，在谷物中也是很少見(jiàn)的。

　　5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：烏龍面糊

　　材料：烏龍面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量

　　做法： 1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。

　　2、煮熟的烏龍面與水同時(shí)倒入小鍋內(nèi)搗爛，煮開(kāi)。

　　3、起鍋后加入少量蔬菜泥即可。

　　5個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：梨水燕麥片粥

　　材料： 梨1個(gè)，燕麥片(可按媽媽的食量準(zhǔn)備，寶寶沒(méi)吃完的，媽媽吃)、水

　　做法：梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示： 梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化，寶寶高熱時(shí)可用于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。梨的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。 燕麥片一定要選擇無(wú)糖、非速溶的品種，因?yàn)檠帑溒旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，無(wú)需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。