6歲孩子的食譜

6歲孩子的食譜

　　6歲孩子吃飯總是達不到母親所希望的標準;早晨睡到該上幼兒園的時候才起來，就趕著去幼兒園，就沒有充裕時間吃早飯6歲孩子的食譜到底有哪些?6歲孩子的食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節!

　　6歲孩子的食譜：豬肉豆腐蝦湯(推薦時間段：滿3歲及以上)

　　食材：豬肉，豆腐，蝦米，冬菜，雞蛋。

　　制作過程：

　　1.將豆腐洗干凈后放入沸水中焯熟，撈出來瀝干水分后切成丁狀。

　　2.冬菜洗干凈后切成碎末，雞蛋打散后備用。

　　3.鍋中放油燒熱，燒到六成熱左右，將肉末放入鍋中煸炒，加入蝦米，冬菇等食材，煸炒之后，加入料酒，豆腐燉煮10分鐘即可，加入醬油和鹽出鍋。

　　功效：豆腐中富含蛋白質，脂肪，鈣，鎂等營養物質，能夠滿足人體對營養的需求。

　　6歲孩子的食譜：蛤蜊牛奶濃湯(推薦時間段：滿3歲及以上)

　　食材：蛤蜊，牛奶，蘑菇，小青菜，土豆，奶油，面粉。

　　制作過程：

　　1.蛤蜊用姜塊，料酒煮熟之后撈出來，湯留用。

　　2.土豆洗干凈后煮熟，去皮，將其切成丁狀。將小蘑菇洗干凈后放入沸水中燙熟，用水沖涼之后，切成片狀。

　　3.將面粉，油和奶油放入鍋中翻炒，顏色微黃時，在鍋中加入鮮奶和煮蛤蜊的湯水，熬煮成湯汁。

　　4.把土豆丁和小蘑菇在熱鍋中煮軟，加鹽調味，土豆融化之后，將蛤蜊肉放入鍋中，煮開之后關掉火，撒上胡椒粉即可。

　　功效：蛤蜊口感鮮美，營養均衡，能夠有效降低膽固醇。

　　6歲孩子的食譜：蝦皮紫菜蛋湯(推薦時間段：1歲及以上皆可)

　　食材：蝦皮，紫菜，雞蛋，香菜、香油、蔥花、鹽各適量。

　　制作過程：

　　1.將紫菜撕成小塊，香菜洗干凈后切成小段，蝦皮洗干凈。

　　2.雞蛋打散之后備用。把姜末放入油鍋中爆香，放入蝦皮略炒后，在鍋中放入適量的水。

　　3.水燒開后，將雞蛋液倒入鍋中，繼續放入香菜，紫菜，香油，鹽和蔥花，攪拌均勻即可。

　　功效：蝦皮和紫菜中都含有豐富的蛋白質，鈣，磷，能夠滿足寶寶成長過程中所需要的營養。

　　6歲孩子的食譜：章魚排骨湯(推薦時間段：滿3歲及以上)

　　食材：章魚，排骨，猴頭菇，蓮子，枸杞、油、蔥、鹽各適量。

　　制作過程：

　　1.章魚用水泡軟后洗干凈，排骨洗干凈后瀝干水分。

　　2.將猴頭菇在水中泡軟后，繼續在鹽水中煮一刻鐘左右，取出來瀝干水分后，切成片狀。

　　3.枸杞洗干凈，蓮子去蓮心后用水浸泡。

　　4.把所有食材放入鍋中之后，加入適量的油和水，大火燒滾，小火慢燉，肉爛之后，加鹽調味即可。

　　功效：猴頭菇富含纖維和礦物質，熱量低，章魚富含蛋白質和礦物質，能夠滿足人體對營養的需求。