12個月寶寶營養食譜做法

12個月寶寶營養食譜做法

　　寶寶在進入12個月時候，在飲食上已經開始慢慢步入和大人一樣的飲食階段了。12個月寶寶營養食譜做法的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下12個月寶寶營養食譜做法都有哪些吧!

　　12個月寶寶營養食譜做法：雪菜豆腐

　　材料：瘦豬肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，鹽2克，蔥、姜少許

　　做法：

　　1.瘦豬肉洗凈，在熱水中燙一下，去掉血水，剁成肉泥。

　　2.雪里蕻洗凈，切碎;蔥、姜切成碎末;豆腐切成小塊，用油略煎后取出。

　　3.炒鍋放油，待油熱后，放入肉泥、蔥、姜煸炒。

　　4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、鹽，一起燉爛即成。

　　含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素

　　C、尼克酸等營養物質，能促進寶寶生長發育，有利于預防夜盲癥、口角炎、癩皮病等。

　　12個月寶寶營養食譜做法：肉炒茄絲

　　材料：茄子200克，瘦豬肉50克，植物油15克

　　調味料：醬油、蔥、姜、鹽、蒜、味精各少許

　　做法：

　　1.將瘦豬肉洗凈，切成絲;茄子洗凈，去皮，切成絲。

　　2.蔥、姜洗凈，切成末;蒜剝皮洗凈后，拍碎。

　　3.將鍋置于火上，放油，油熱后入蔥、姜末煸炒，然后放肉絲煸炒，盛出。

　　4.再向鍋中倒入油，油熱后倒入茄子，加入鹽，倒入肉絲一起炒。

　　5.將熟時，加入醬油、蒜、味精，炒勻即成。

　　含脂肪、碳水化合物、蛋白質、磷、鈣、鐵、維生素等營養物質，能促進寶寶生長發育，有利于預防貧血、小兒軟骨病。

　　12個月寶寶營養食譜做法：豌豆炒蝦仁

　　材料：豌豆50克，蝦仁50克，花生油10克，鹽、雞湯適量

　　做法：

　　1.將豌豆洗凈，備用; 蝦仁用溫水泡發。

　　2.炒鍋置于火上，放油，燒至四成熱，加入豌豆煸炒片刻。

　　3.再加入蝦仁煸炒2分鐘左右，倒入雞湯;待煨至湯汁濃稠時，放鹽即成。 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、碘等營養物質，能促進寶寶生長發育及智力發育，具有明目作用，可有效預防貧血、甲狀腺腫大、夜盲癥。