十個月寶寶飲食食譜
十個月寶寶飲食食譜
十個月的寶寶營養需求和上個月差不多，蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素和維生素的量與比例沒有打的變化。十個月寶寶飲食食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的十個月寶寶飲食食譜，就讓小編帶你一一講解吧!
十個月寶寶飲食食譜：胡蘿卜皮青菜餃
營養提示：豬肉中的蛋白質為完全蛋白質，纖維比較細軟，結締組織少，適合寶寶消化吸收。胡蘿卜中的胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常的物質。
材料：面粉250克，胡蘿卜300克，豬肉餡(占1/3)，青菜(占2/3)，適合家人胃口的各種調料適量。
餃子皮的做法：
1.胡蘿卜切條榨汁
2.把榨好的胡蘿卜汁加入面粉中，用手揉勻即可
餡料的做法：
1.青菜用熱水燙過后撈起，
2.用冷水冷卻后切碎與肉餡一起拌勻。
餃子的包法：
包給寶寶吃的餃子，最開始可以包小一點，只有指甲蓋那么大，慢慢的，就能包得稍微大一些了，以能讓寶寶用手抓著吃為宜
十個月寶寶飲食食譜：什錦燉菜
營養提示：茄子富含的維生素P等營養物質能增強人體細胞的粘著力，增強毛細血管的彈性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白質1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，鈣23毫克。黃瓜的營養與藥用價值都較高。除胡蘿卜素外，黃瓜中還含有抗壞血酸及其他對人體有益的礦物質。
材料：
洋蔥，黃瓜，青椒，茄子，西紅柿，食用油少許。
做法：
1.洋蔥、黃瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西紅柿去皮切丁
2.炒鍋放油加熱后，先放入洋蔥翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒攪拌幾次后，蓋上蓋，用小火燉30分鐘左右至菜爛即可
十個月寶寶飲食食譜：菠菜沙拉
營養小提示：
酸奶中的鈣更容易吸收，酸奶還有調節腸道的作用。
原料：菠菜，熟雞蛋，配方奶，酸奶
制法：
1. 將菠菜洗凈用開水燙一下，濾干水后切成末;
2. 將熟雞蛋白切成小碎片(如果蛋白過敏的寶寶可以只吃蛋黃);
3. 將熟雞蛋黃用牛奶調成糊狀，加蛋白片調勻;
4. 將酸奶放入盤內;
5. 將菠菜末放在酸奶上;
6. 最后倒入調好的雞蛋牛奶
十個月寶寶飲食食譜：胡蘿卜沙拉
營養小提示：土豆含有豐富的維生素A、C，胡蘿卜素和優質淀粉，有益于寶寶的成長所需。
原料：土豆，胡蘿卜，蛋黃，沙拉醬
制法：
1. 將胡蘿卜，土豆煮熟軟;
2. 將熟胡蘿卜和土豆切成小塊;
3. 將沙拉醬和蛋黃泥混在一起;
4. 將胡蘿卜塊和土豆塊混合放入盤內，淋上拌好的沙拉醬
十個月寶寶飲食食譜：酸奶魚肉沙拉
營養提示：黃瓜有清熱解毒、生津止渴、利水消腫的功效。魚肉的蛋白質更容易被吸收。 原料：黃瓜，熟魚肉，熟蛋黃，配方奶，酸奶
做法：
1. 將黃瓜洗凈切成小碎塊;
2. 將熟雞蛋黃放入碗中加牛奶抽打均勻;
3. 將熟魚肉(最好選擇清蒸，把刺挑干凈)撕成小碎塊備用;
4. 將三者放一起攪拌均勻;
5. 淋上酸奶
十個月寶寶飲食食譜：雜菜蛋黃
營養提示：配合蔬菜更利于蛋黃中的營養吸收。根據寶寶的情況可以逐漸調整碎菜的種類和顆粒的大小，鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽的能力。
原料：蛋黃、西紅柿、蔥頭、扁豆、肉湯
做法：
1. 把蛋黃研細調勻;
2. 把摘好(去筋)的扁豆放開水中煮軟后切成碎末，
3. 然后把切碎的西紅柿和蔥頭一起放入鍋內，再加肉湯煮，
4. 待菜煮爛后把調好的蛋黃倒入鍋內混合均勻。