七個月寶寶輔食食譜做法

　　不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點,媽媽需要依照這些特點給寶寶安排好飲食,合理補充營養(yǎng)。七個月寶寶輔食食譜做法都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的七個月寶寶輔食食譜做法，就讓小編帶你一一講解吧!

　　七個月寶寶輔食食譜做法：菠菜湯米粉

　　材料：

　　菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準(zhǔn))

　　做法：

　　菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克;

　　七個月寶寶輔食食譜做法：梨水燕麥片粥

　　材料：

　　梨1個，燕麥片(可按媽媽的食量準(zhǔn)備，寶寶沒吃完的，媽媽吃)、水

　　做法：

　　梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化，寶寶高熱時可用于補充水分和營養(yǎng)。梨的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。

　　燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因為燕麥片本身的營養(yǎng)價值已經(jīng)很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

　　七個月寶寶輔食食譜做法：紅薯粥

　　材料：

　　紅薯1小塊(約1兩)，10倍粥的配料

　　做法：

　　1.紅薯洗凈去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。

　　2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮，粥熟紅薯亦熟。

　　七個月寶寶輔食食譜做法：玉米面粥

　　材料：

　　1湯勺(約15克)玉米面，少量涼水

　　做法：

　　把玉米面用水調(diào)成糊狀后，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰后改小火，繼續(xù)攪拌至煮熟(呈透明狀)為止，關(guān)火燜10分鐘即成。

　　營養(yǎng)提示：

　　玉米的營養(yǎng)較為豐富，每100克玉米面的脂肪含量為1.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過精米白面。不僅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高，為22毫克，在谷物中也是很少見的。

　　七個月寶寶輔食食譜做法：蒸蛋黃羹

　　材料：

　　雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量

　　做法：

　　1.蛋黃打散，與適量水混合，調(diào)稀。

　　2.放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。

　　3.把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　雞蛋黃中能夠含油豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于增強寶寶的記憶力。

　　七個月寶寶輔食食譜做法：魚肉山芋餅

　　材料：

　　三文魚20克，煮熟的芋頭適量

　　做法：

　　將煮熟的三文魚20克和等量煮熟的芋頭切碎、攪拌均勻，捏成餅狀，在鍋中放少許油煎一下即可。