春節家庭食譜

時間：2016-09-12 23:19:54 立文804由分享

　　近來，很多朋友想要春節食譜，希望是能適應所有人的需要，特別是家里有糖尿病、高血脂患者等慢性病人的食譜。這里推薦兩版春節期間招待親友的家宴菜單，材料基本上南北兼用。朋友們可以按照口味進行修改。春節家庭食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的春節家庭食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　春節家庭食譜:富貴吉祥版

　　四冷菜：

　　金翠雙如意(黃豆芽拌香椿芽，加少許奶酪粉和芝麻油調味)

　　——清火，富含維生素C、維生素E和鉀，較多纖維，味清香，適合各類人

　　美味薯泥點心(土豆泥、熟雞蛋碎、洋蔥碎、奶酪、橄欖油，用勺放在蘇打餅干上面) ——口味鮮美，有軟有脆，含大量鉀，適合牙齒不好的老人和孩子，也能起到先吃點淀粉避免蛋白質浪費的作用。糖尿病人和高血脂病人應減量

　　水果什錦刺身(橙紅色的三文魚片、綠色的獼猴桃片、白色的龍蝦片，黃色的黃桃片，裝點以香菜葉)

　　——肉與水果搭配是新潮，酸堿平衡合理，顏色漂亮，味道爽口。含蛋白質和鐵，脂肪不過多，適合需要控制膽固醇的中老年人

　　咖喱香春卷(胡蘿卜絲，鮮香菇絲，綠豆芽，熟雞胸肉絲包入春卷皮，少量油煎熟，蘸咖喱鹵食用)

　　——口味獨特，膳食纖維豐富，適合各類人

　　六熱菜：

　　白灼蝦(基圍蝦，橄欖油，蘸料)

　　——豐富的蛋白質和鈣，低脂肪，適合除痛風病人之外的人。蝦肉膽固醇偏高，需控制膽固醇的人可少量食用。

　　清炒豌豆苗或豌豆尖

　　——大量鉀、胡蘿卜素、維生素A、葉酸和維生素K，豐富的纖維，促進酸堿平衡豉蒸鱖魚(豆豉，鱖魚，蔥絲，少量橄欖油)

　　——鮮嫩，低脂，豐富蛋白質，適合所有人

　　洋蔥木耳蟹足炒豆腐(鹵水豆腐，蟹足棒，洋蔥，木耳，朝鮮辣醬)

　　——悅目，柔軟，香甜微辣，開胃，低脂，兩種降血脂成分配合，適合老年人

　　珍菌燒雞塊(口蘑、草菇、白蘑菇，雞肉，醬油)

　　——鮮美，柔軟，濃郁，豐富蛋白質和B族維生素，適合所有人，包括老年人

　　鮑汁白菇娃娃菜(娃娃菜，白靈菇，鮑汁)

　　——低脂，清新，鮮美，較豐富的纖維和維生素C，適合所有人

　　湯羹：

　　滋補牛肉湯(牛上腦肉，山藥塊，胡蘿卜塊，枸杞)

　　——豐富的胡蘿卜素、鉀和蛋白質，常吃幫助強健脾胃

　　甜品：

　　什錦水果盤(獼猴桃、火龍果、楊桃、木瓜、草莓)

　　——豐富的鉀、膳食纖維和維生素C，糖分偏低，血糖上升慢，糖尿病人可少量食用

　　主食：

　　紅豆八寶粥(粳米，紅小豆，紅蕓豆，紅皮花生，小米，燕麥，大棗，熟芝麻)

　　——豐富的B族維生素和多種礦物質，美味而有利補血的主食，適合老人、婦女和孩子。只要不放糖，不吃棗，糖尿病患者可以食用。